Аутогенная тренировка для вас
Книга не зовет в небеса и не обещает чудес. Но она может, если вы этого захотите, научить вас хорошо себя чувствовать. Так хорошо, как Вы можете. Мы ведь, в громадном большинстве, просто-напросто не умеем обращаться со своим самочувствием. «Слава Богу», — говорим мы, если самочувствие сносное. Сплошь и рядом выводят из равновесия пустяки, мелочи, повседневщина. Что уж говорить о штормовых ветрах судьбы, болезнях и потрясениях… Тут обнаруживается, что разобщены мы в нынешней жизни не только друг с другом, но и с самими собой. Разваливаемся и не знаем, с какого винтика начать себя собирать. Не сегодня и не вчера человек задался вопросом, как стать внутренне независимым от накатов житейских волн. И от тех в том числе, что исходят из него самого, изнутри: перепады самочувствия, неуправляемые настроения, неповинующиеся мысли; непослушное тело, непостигаемая душа… Крепость самоовладения испокон веков штурмовали магии и религии всех народов, философии и искусства, медицина и спорт, наконец, психотерапия и психология. В поиске Внутренней Свободы — и как цели, и как средства — сходятся самые разные вероучения, духовные школы и прикладные науки. И снова и снова переоткрывается: чтобы стать свободным, человек должен научиться себе подчиняться. К внутренней свободе ведет внутренняя дисциплина. А к дисциплине — вера, знание и упражнение. Любовник перед близостью; артист перед выходом; спортсмен перед стартом; летчик перед полетом; буддист перед медитацией; йог перед «путешествием сознания»; христианин перед молитвой… Что, казалось бы, общего? — Внутреннее освобождение — мобилизованность плюс спокойствие — условие достижения целей столь разных. Гармония тела, ума, души.
- Самовывоз (Россия, Москва, Территория инновационного центра Сколково, Нобеля, д.1)21 рабочий день,100,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Профсоюзная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Гастроном: Цандера1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Метро1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Отрадная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Аптека Алоэ: Академика Волгина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТД Александрия1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Ангарская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Молодежная 61 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Климашкина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Бюро переводов1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Кафе дагестанской кухни1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Наша Аптека: Большая Марфинская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Вильнюсская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Мандарин1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Бургер Кинг: Зубовский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: BoxBerry: Филевский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Верный: Скандинавский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Верный: Бартеневская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Гавань1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Троицк1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фермерский рынок Ветерок1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: БЦ РГР1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Сирень1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Дикси: Седова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Верный: Лазо1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Рыболов Пиво1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Торговый Центр: Клязьминская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: БЦ Прео 81 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТДК Тройка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: 5Post: ТРЦ Витте Молл: Перекресток1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: БашМаг: Адмирала Ушакова1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: BoxBerry: Кастанаевская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Верный: Пырьева1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пекарня: Летчика Грицевца1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Почта России: Вернадского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Кафе-кулинария Голубка1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Солдатский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ на Маршала Жукова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Коровинское1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Хорошевское1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Гостиница Сокол1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Панорама1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Митино1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Экспресс-Связь: Победы1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Виктория: Отрадная1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Первомайский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: BoxBerry: Лего1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка на Череповецкой1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ На Заре1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Измайловский-21 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Тропарево: Ситилинк1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Олиан: Ситилинк1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ ВДНХ: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: БЦ Лето1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Магазин ОГО1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Авоська: Новая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Зиг-Заг1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Ак. Опарина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Радуга1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Фикс-Прайс: Снежная1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Октябрьский: Мультифото1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Burger Club: Волоколамское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Аркада1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Grastin: Профсоюзная1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Универмаг Московский: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Baby Store: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Магазин: Константинова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: TERVOLINA: Щербаковская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Электроника на Пресне1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Свободы 321 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Z BEER1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Горбушкин двор1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ For You1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТК Акварель1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Ольга1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Сбербанк: Барклая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Парус1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Магнит: Петровско-Разумовский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: БЦ Двинцев1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Продукты: Космонавтов1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Стрелка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ АЙС1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Страхование1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Пульс: Пятерочка: Некрасова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Дикси: Локомотивный1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Алфавит1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ВкусВилл1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Grastin: Ленинградский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Торговая Галерея1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТРЦ Глобал сити1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Ашан: Пролетарский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Магазин: Адмирала Лазарева1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТРЦ Мозаика1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТРЦ Азовский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ РТС1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТРЦ Ролл Холл1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Вкусвилл: Михалковская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Чукотка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Мега Химки1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Авокадо1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Обручева1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Магнит: Маршала Жукова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Магнит: 3-я Парковая1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: СтройЦентр Лефортовский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ на Покрышкина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Никулино1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ На Сиреневом1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Оливье1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Авоська: Просторная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Премьера1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Билла: Фрунзенская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Тропа1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Клиффстор1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Шоссейная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Матвеевский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Магнит: Туристская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Магнит: Бакинских Комиссаров1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Арбатский: Grastin1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Магнит: Чертановская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Краснопрудный: Мультифото1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Мегаполис: Фикс-Прайс1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Акварель: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Доброслободская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Офисный центр: Серпуховская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Акварель Южная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: БЦ Фрегат1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Пятерочка: Ситилинк: Пролетарский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Ситилинк: Молостовых1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс:Скобелевская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: БЦ На Магистральной: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Криворожская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Академика Миллионщикова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: БЦ ЛА-51 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Игарский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Сиреневый1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Визит1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Продукты: Русанова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Универсам Фили1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Щелковское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Кронштадский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Пятерочка: Ситилинк: Авиаторов1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Аркадия1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Зеленый: Фикс-Прайс1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТРЦ Бутово Молл1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Метро: Картмазово1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Ивана Сусанина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Солнечногорская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Костякова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Арус1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Донелайтиса1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: к. 7061 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Озерная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Очаковское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Расковой 261 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Дмитриевского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Квадрат: Старокачаловская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Мост1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Перекресток: Рязанский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Девичьего Поля1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Бескудниковский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Магнит: Открытое1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Малая Ботаническая1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Семьдесят Седьмой: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Русское Раздолье1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: 1 мкр.1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Вкусные колбасы1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Люблинская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Солнечногорская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Олимп1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Федосьино1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: БП Румянцево1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Парагон1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Московский: Комсомольская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Фэвори1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: 1-ая Вольская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Сбербанк: Открытое1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Рублевское1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Звездочка: Мультифото1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Трамплин: Мультифото1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Южное Бутово: Ситилинк1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Керченская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: Мытная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Универмаг Ясенево1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Бабушкина Летчика1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Космодемьянских1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Москворечье1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Саморы Машела1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Василисы Кожиной1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Михалковская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Рогожский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Профсоюзная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Зеленодольская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Филевский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Лента: Гурьянова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Юрловский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Бачуринская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Седова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Нагатинская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Селигерская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Дана1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: СпецСвязь: Мира1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Тепличная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Торговый Центр: КЭМП1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: 50 лет Октября1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Beerлога1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТОЦ Дом Быта1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Якорная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: К. 617А1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Николо Хованская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint Пятницкое шоссе1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Зеленая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Зеленодольская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Лихоборские Бугры1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Свободный1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Энтузиастов 801 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Верещагина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: к. 11091 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Магазин Рублевский колбасы1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Солнцево-Парк1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Обувной центр1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Улей1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Шоколад1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Чертановская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТД Славич1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Кржижановского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Adidas Красная Пресня1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Продукты на Острякова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Николино Парк1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Ноев Ковчег1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: 7 Парковая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТПМ Багратион1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Город1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Подсолнухи Парк1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Спектр1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Ереван Плаза1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Водный1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Виктория: Адм. Лазарева1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ЦДМ: Театральный1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Сходненская 251 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Народная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТК Бутырский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Лучников1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ МАЛ1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Ареал: Мультифото-21 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Дикси: Инициативная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТРЦ ВиВа1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: GS Парк1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Коломенская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Учинская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Дмитровское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Гранд Сити1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Аптека Доктор Степман1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: ТЦ Тимирязевский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Перекресток: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Универмаг Марьинский: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Дмитровское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Киевский 18Б1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ МЦ1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Коньково Пассаж1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Ухтомского Ополчения1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Виктория: Академика Анохина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Маршала Жукова 271 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТРК Перово Молл1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: БЦ 1Zhukov: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Красное Белое: Дмитровское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТГ М361 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТРЦ Северное Сияние: Мультифото1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Экономный Унивемаг 11 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: КСЭ: Профсоюзная 31 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: FOTO: Маросейка-21 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТДК Круг1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Добрынинский и партнеры1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Артемида1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Универсам: Бутлерова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Псковская 51 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Дегунинская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Триумфальный1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Шолохова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Ангарская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Южнобутовская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Днепропетровская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Семьдесят седьмой1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: 8 Марта 91 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Серебрянный дом: Мультифото1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: ТОЦ MOD Design1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: BoxBerry: 12151 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Гранд-Апельсин1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Тишинка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Пятая Авеню1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Билла: Профсоюзная1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Мегафон: Профсоюзная1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Мегафон: Рождественка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Зебра1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Невский Причал1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Багратионовский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: 1-й Микрорайон1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: 3-я Гражданская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Продукты: Стасовой1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Ампурия1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Продукты: Академика Анохина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Ивовая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: БЦ Оружейный: Мегафон1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Парк 111 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Точка: Фикс-Прайс1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Продукты: 9-я Северная Линия1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Пятерочка: Русаковская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Ленинский 1011 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: My-Shop.ru: Ленинский 1481 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТРЦ Алтуфьевский: Мой Детский: My-Shop.ru1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: My-Shop.ru: Академическая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Тимирязевский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ДОК-3: My-Shop.ru1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Полтавская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Бескудниковский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: БЦ Морозов1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Балаклавский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Шолохова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: АндерСон1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Конфетти1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Аптека: Краснобогатырская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Свобода Мебель: Фикс-Прайс1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Раменки1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Дмитриевского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Садовая Галерея1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Маршала Тухачевского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Клязьминская 91 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Южнобутовская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Расковой1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Кантемировская 51 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Криворожская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: БЦ Градъ: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Мосрентген1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Волжский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Твин Плаза1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТД Савеловский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Балаклавский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Юности1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Универмаг Крестовский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Городская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва Пятерочка: Большая Октябрьская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Metromall1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Мичуринский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: РТК Пятницкий1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Ленинградский: Ситилинк1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Новомосковский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Галерея Щербинка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Кантемировская 181 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Вернадского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: БЦ Конкорд: Перекресток1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Туристская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ ГАЛЛА1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Лобачевского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Перовский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: БЦ Интеграл: Перекресток1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Западный: Перекресток1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Пролетарский 201 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Павелецкий: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Абрамцевская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ XL1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Новорязанская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: Алабяна1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Кожевники1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Мичуринский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Автозаводская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Пятерочка: Солнцевский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Лухмановская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Дирижабль: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Измайловский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Зои и Александра Космодемьянских1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Гурьянова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Торговый ряд1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: 2-й Донской1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Ваш дом1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Пульс: Пятерочка: Богданова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Трофимова1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Святоозерская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Семейный: PickPoint1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Производственная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: 9-я Парковая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Новокузнецкая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Новикова-Прибоя1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Ратная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: 2-я Владимирская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: БЦ Нагатинский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Нагатинская 341 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Никитинская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Вильнюсская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Архитектора Власова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Дикси: Амундсена1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Кронштадтский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Пятницкое 291 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Ангарская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ЖК Горизонт: Перекресток1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Краснопрудная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Хромова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Чонгарский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Мира1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Веерная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Профсоюзная 1181 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: 50 лет Октября1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Адмирала Ушакова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Якушкина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Маршала Жукова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Кронштадский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Радужная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ОП Comcity: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: BoxBerry: К. 6071 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Тиара1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Совкомбанк: Азовская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Динозаврик1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Берзарина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Шоссейная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Судостроительная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Профсоюзная 981 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Зеленая Зона1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Плаза: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Солнечный1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Нора1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Минская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Милашенкова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Большая Дорогомиловская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Северное Чертаново1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Столярный1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Рождественская 311 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Васильевская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Бауманская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Просторная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: АЗС Трасса1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Софьи Ковалевской1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Новочеремушкинская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Бескудниковский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: БЦ Вэронд: Совкомбанк1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Гончарова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Литовский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Знаменские Садки1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Нагатинский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Супермаркет Легко1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Зеленый 241 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Нагорный1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Совкомбанк: Микрорайон В1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Магнитогорская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Касаткина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Академика Варги1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Старобитцевская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Асаева1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: БЦ Синица Плаза: Перекресток1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Родники1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Солнцевский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Подсолнухи: Перекресток1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: КанцПарк1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Академика Королева1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Кантемировская 171 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Перекресток Паустовского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Ритейл Парк1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Болотниковская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Тропа: Перекресток1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Генерала Тюленева1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Пятая Авеню: Перекресток1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Рудневка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Волгоградский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: 2-й Стрелецкий1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Дмитровское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Русаковская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Новотушинский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Дмитрий Донского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Академика Анохина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Новочеремушкинская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Красноказарменная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Александры Монаховой1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Белка: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ на Сиреневом: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Федора Полетаева 111 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: РЦ Ангара1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Раменки1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Красная Пресня1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТРЦ Свиблово1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Яковлевское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Ноев Ковчег: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Боровая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: 6-я Кожуховская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Киевский: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Ивана Сусанина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Рабочая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Пролетарский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Нагатинский: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Успех1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Зеленый1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Старо-Петровско-Разумовский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Кржижановского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Универмаг Москва1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Озерная молл1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Гвоздь: Мультифото-21 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Альмирал: Мультифото-21 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Пункт выдачи Ozon: Василия Петушкова1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ЖК Лица: Пункт выдачи Ozon1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Пятница1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Офис QIWI1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Горчаково: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Зеленый: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Продукты: Шверника1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Севанская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Симферопольское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Производственная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: БЦ Святогор1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Снежная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Милашенкова 41 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Теплый стан1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Мегафон: Бутырская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Мегафон: Пролетарский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Мегафон: Авиамоторная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Рублевский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Рязановское1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ПЭК: BoxBerry1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: к. 4061 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Первомайская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Наска Плаза: Фикс-Прайс1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: 1-й Стрелецкий1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Дикси: Южнобутовская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Казанский Вокзал: Фикс-Прайс1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Бескудниковский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТД Радужный: Фикс-Прайс1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Мегаполис1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Альбатрос: Фикс-Прайс1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Продукты: Академика Понтрягина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Западный1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТРЦ Ладья1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: BoxBerry: Акушерство: Ленинградское1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: BoxBerry: Акушерство: 60-летия Октября1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Coraltravel1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Академика Бакулева1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Фабрика: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Звездный1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Нижегородская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Магазин Пивбаза: Южный1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Чонгарский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Богородское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Дмитрия Ульянова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Хорошевское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Грина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: МЖК Телеком1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Варшавский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: Народного ополчения1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: 2-я Вольская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТД Соби1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Фото Копирка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Южный: Фикс-Прайс1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Компас: Фикс-Прайс1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Рождественская 331 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Крылатский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Юных Ленинцев 701 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Кедр: Магазин Магнум-20001 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Неринга1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Большая Пионерская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Country Lounge1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Кавказкий1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Шаболовка1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Мультифото: Космодемьянских-21 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Мультифото: Новослободская-31 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Мультифото: Аэропорт-21 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Елоховский пассаж: Мультифото1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Щелчок: Мультифото1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: ТЦ Вега1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: БЦ Савин: Яндекс1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Дикси: Клязьминская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Пункт выдачи Ozon: Дубнинская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Ларец: Дикси1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Тук-Тук: Митинская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТРЦ Саларис1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Дикси: Университетский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: Малая Пироговская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Этажи1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Минимаркет Таунмаг1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фермерский рынок1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Виктория: Мастеркова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Премьер: Фикс-Прайс1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Супермаркет Клен1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Магазин Продукты1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Корабль1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Фили Град1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Магазин Кук & Бейк1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Щелковское 91 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ На Ивантеевской1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Бориса Галушкина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Гастроном Бим: Северное Чертаново1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: X-Fit: Федосьино1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: БЦ Парк Победы: X-Fit1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Обручева 451 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Бизнес Центр: Варшавское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Магазин Надежда1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: 1000 Мелочей1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Красная Пресня1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Магазин Манго1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Вавилон-921 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Большая Марфинская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Некрасовка: Виктория1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Аптека: Малая Юшуньская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Авиамоторная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ИЦ Сколково1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: Поварская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: 1000 Мелочей: Ткацкая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТРЦ Фестиваль1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Гастроном: Академика Комарова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТБ Clever: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Москворецкий рынок1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: 3-я Владимирская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Ленинградский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Виктория: Каргопольская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Виктория: Пятницкое шоссе1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Дикси: Щербаковская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Виктория: Гагарина1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Декабристов1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фасоль: Татьянин Парк1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Продукты: Каховка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Роспечать: Маршала Жукова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Шверника1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Маршала Рокосcовского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Beerлога: Главмосстроя1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Парк 11: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Академический1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: КЦ Буденовский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: ТЦ Зеленый проспект1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Павильон Табак Пиво1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Верный: Наташи Ковшовой1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Ситилинк: Новоясеневский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Магнит Косметик: Молостовых1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Олимпийский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Динозаврик: Федеративный1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Велозаводский рынок1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Маяк: Красного Маяка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Океан1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Сахалинский икорный дом1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Магнит Косметик: Челябинская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Лукинская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: 2 Владимирская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: Балтийская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Пекарня: Перовская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Удальцова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Зоомагазин Крис1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Вектор1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Продукты: Новогиреевская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Продукты: Маршала Рокоссовского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Гранд Апельсин1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Магнит Косметик: Знаменские Садки1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Универмаг Мета: Пункт выдачи Ozon1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Гастроном Зорька1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фасоль: Лобненская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: 800-летия Москвы1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Электроника: FOTO1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Фотопроект: Тверской1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: FOTO: Фридриха Энгельса1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: FOTO: Новодмитровская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Яна Райниса 141 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ На Автозаводской1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Ярославская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Галерея Тверская 91 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Магнит Косметик: Дмитрия Донского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ 1000 Мелочей1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Каспий1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Аптека Асна1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Столичный Гардероб1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Авокадо1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Билла: Часовая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Затонка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Совкомбанк: Ленинградское1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТРЦ Авиапарк: Мультифото1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: 3 Институтская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Тук-Тук: Матвеевская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Премьера: Фикс-Прайс1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: БЦ Юнион1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Магнит Косметик: Бакунинская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Смольная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Хачатуряна1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Кастанаевская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Боровское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Черемушки1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Продукты: 5-я Кожуховская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Торговый Дом: Кантемировская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Гастроном Лакомка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Фикс-Прайс: Колодезный1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Фикс-Прайс: Просторная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ВкусВилл: Дмитровское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Бульвар Дмитрия Донского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Гурьянова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Генерала Тюленева1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Генерала Глаголева1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Поляны1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Красного Маяка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Большие Каменщики1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Измайловский проезд1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Резервный проезд1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Борисовская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Дмитрия Ульянова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Чечерский проезд1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: 2-я Карачаровская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Боровское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Родниковая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Пятницкое шоссе1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Большая Внуковская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Коломенский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Приорова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Нагатинская набережная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Арт Москва1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Краб Паб1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Огни Столицы1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Иринка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Измайловский1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Маршала Савицкого1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: Щербаковская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Мегаком1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Шолохова 191 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Депо Молл1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Тверская 91 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Магнит Косметик: Открытое1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Deluxe: Магнит Косметик1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Магнит Косметик: Барышевская Роща1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Вертолетчиков1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Продукты: Авиамоторная1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: 800 летия Москвы1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Универмаг1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Дешево: Шверника1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Цюрупы1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Кофейня-Кулинария1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Октябрьский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Городской Гастроном1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: КуулКлевер1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ На Сосновой1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Автомойка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Пятерочка: Дмитровское1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Пятерочка: Гончарова1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Ладья: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Фикс-Прайс: Профсоюзная1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Александры Монаховой 991 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Наша Аптека: Болотниковская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Магазин Кораблик1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Дикси: Академика Пилюгина1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Фикс-Прайс: Болотниковская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пекарня1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: СушиСет: Мельникова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Капитолий1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Твой Фитнес1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Цветы: Москворечье1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Дикси: Остафьевская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Сахалинский Икорный Дом1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: 1000 Мелочей: Богородский Вал1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: 1000 Мелочей: Минская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фермерский Дом1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Ново-переделкино1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Бургер Кинг: Красная Пресня1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Таганка: Бургер Кинг1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Бургер Кинг: Большая Полянка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Бургер Кинг: Бутырская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Бургер Кинг: Большая Серпуховская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Череповецкая1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Калужский: Lamoda1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: МБИ: Трофимова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Магазин Lussotico1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Дикси: Некрасова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Ковчег1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: БЦ Кусково1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Башиловская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Будайская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: FOTO: Большая Ордынка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Бунинская Аллея1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: TELE21 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТК Галерея Аэропорт1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Петровско-Разумовский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Пырьева1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Волжский 951 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Мультифото: Барклая1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Метромаркет: Мультифото1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Бестужевых1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Мельникова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Звездный1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Мультифото: Измайловский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Большая Переяславская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Волжский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Клязьминская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Бестужевых1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Пятница: Перекресток1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Болотниковская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Егоза1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Фиеста1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Штаер1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: BoxBerry: Мск: Новокузнецкая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Фермерский рынок Ветерок: Коптевская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Пятерочка: Авиаторов1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Мегафон: Адмирала Ушакова1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Мартеновская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Аптека: Флотская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Lamoda: 2 Брестская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Пржевальского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Лагуна1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Покров мост: My-Shop.ru1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Фруктовая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Маршала Жукова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ на Челябинской 15: Фикс-Прайс1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Олеко Дундича1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Байкальская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Галерея спорта: Adidas1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: 9-ая Чоботовская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Корабль: Перекресток1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: BoxBerry: Ярославская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Грайвороновская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Грайвороновский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Перекресток: Новый Арбат1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Свободы1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Судостроительная1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Митинская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Доброном1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Мичуринский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Универмаг Марьинский: Перекресток1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Пятерочка: Хачатуряна1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Град: Ситилинк1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Бакунинская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: 2-я Филевская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Торговый Центр: Пятерочка1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Савеловский: Adidas1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Шоколад: Миклухо-Маклая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: ТЦ Хай Вэй1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Продукты: Комсомольский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Фикс-Прайс: Онежская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Магнит Косметик: 1-й Очаковский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Мужские стрижки: 60-летия Октября1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Верный: Черняховского1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: QIWI: Торговый Дом1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: ТЦ Гагаринский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Продукты: 5-я Парковая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Магазин Маркет Бордо: Федеративный1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Парикмахерская Супермен: Маршала Бирюзова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Верный: Беговая1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: 5Post: Перекресток: 2-ая Филевская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: 5Post: Перекресток: Академика Челомея1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: 5Post: ТЦ Гвоздь-2: Перекресток1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: 5Post: Перекресток: Коломенская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: 5Post: Перекресток: Новочеремушкинская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: 5Post: Перекресток: Рязанский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Верный: Декабристов1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Верный: Заповедная1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: BoxBerry: Никулинская1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ 1000 Вещей1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: EUROSPAR: Рокотова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: PickPoint: Аптека: Германа Титова1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: ТЦ Московский1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Салон красоты Острова: 5-я Кожуховская1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Студия декора Атмосфера1 рабочий день,201,00 руб.
- Постамат: Халва: Эконом парикмахерская: Дмитрия Ульянова1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Ателье АРТ-11 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: PickPoint: Москвитина1 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: ТЦ Водный: Мультифото-21 рабочий день,201,00 руб.
- ПВЗ: Мультифото: Преображенская-41 рабочий день,201,00 руб.
ЬБК 51.204.0 Нл] Н.Н. Петров НИ Аутогенная тренировка для вас: Библиотека психологической практики / Н.Н.
Книга не зовет в небеса и не обещает чудес. Но она может, если вы этого захотите, научить вас хорошо себя чувствовать. Так хорошо, как Вы можете. Мы ведь, в громадном большинстве, просто-напросто не умеем обращаться со своим самочувствием. «Слава Богу», — говорим мы, если самочувствие сносное. Сплошь и рядом выводят из равновесия пустяки, мелочи, повседнев- щина. Что уж говорить о штормовых ветрах судьбы, болезнях и потрясениях... Тут обнаруживается, что разобщены мы в нынешней жизни не только друг с другом, но и с самими собой. Разваливаемся и не знаем, с какого винтика начать себя собирать. Не сегодня и не вчера человек задался вопросом, как стать внутренне независимым от накатов житейских волн. И от тех в том числе, что исходят из него самого, изнутри: перепады самочувствия, неуправляемые настроения, неповинующиеся мысли; непослушное тело, непостигаемая душа... Крепость самоовладения испокон веков штурмовали магии и религии всех народов, философии и искусства, медицина и спорт, наконец, психотерапия и психология. В поиске Внутренней Свободы — и как цели, и как средства — сходятся самые разные вероучения, духовные школы и прикладные науки. И снова и снова переоткрывается: чтобы стать свобод- ным, человек должен научиться себе подчиняться. К внутренней свободе ведет внутренняя дисциплина. А к дисциплине — вера, знание и упражнение. Лю- бовник перед близостью; артист перед выходом; спортсмен перед стартом; летчик перед полетом; буддист перед медитацией; йог перед «путешествием сознания»; христианин перед молитвой... Что, казалось бы, общего? — Внутреннее освобождение — мобилизованность плюс спокойствие — условие достижения целей столь разных. Гармония тела, ума, души.
© Издание на русском языке, оцифровка, «Книга по Требованию», 2013 Эта книга является репринтом оригинала, который мы создали специально для Вас, используя запатентованные технологии производства репринтных книг и печати по требованию.
Сначала мы отсканировали каждую страницу оригинала этой редкой книги на профессиональном оборудовании. Затем с помощью специально разрабо- танных программ мы произвели очистку изображения от пятен, клякс, пере- гибов и попытались отбелить и выровнять каждую страницу книги. К сожа- лению, некоторые страницы нельзя вернуть в изначальное состояние, и если их было трудно читать в оригинале, то даже при цифровой реставрации их невозможно улучшить.
Разумеется, автоматизированная программная обработка репринтных книг — не самое лучшее решение для восстановления текста в его первозданном виде, однако, наша цель — вернуть читателю точную копию книги, которой может быть несколько веков.
Поэтому мы предупреждаем о возможных погрешностях восстановленного репринтного издания. В издании могут отсутствовать одна или несколько страниц текста, могут встретиться невыводимые пятна и кляксы, надписи на полях или подчеркивания в тексте, нечитаемые фрагменты текста или за- гибы страниц. Покупать или не покупать подобные издания — решать Вам, мы же делаем все возможное, чтобы редкие и ценные книги, еще недавно утра- ченные и несправедливо забытые, вновь стали доступными для всех читате- лей.
Брошюра рассчитана на внимательное чтение. Она снаб- жена перекрестными ссылками в том случае, если материал занятия упоминается в других параграфах. В тексте даны 11 практнческих заданий. К выполнению следующего задания можно переходить, только выполнив предыдущис.
Мы надеемся, что брошюра будет полезна и инструкторам аутогенной тренировки, так как по нашему глубокому убеж- дению только освоивший АТ, понимающий ее специфику, трудности, стоящие перед занимающимся, может эффектив- но ее преподавать. Для инструкторов есть примечания, напе- чатанные петитом и снабженные подзаголовком «Иинструк- тору».
Инструктору. Задача инструктора — не столько информировать занимающихся и давать им задаиия для самостоятельных занятий, сколько побуждать к самостоятельным занятиям и к выполнению заданий на занятин, постоянно подчеркивать эффективиость пас- сивной позиции (см $53), а в идеале — олицетворять аутогенную тренировку — быть спокойным, неторопливым, уверенным в том, ч1т0 он научит, а занимающиеся научатся аутогенной тренировке. Инструктор, сам занимаясь аутогенной тренировкой, проникается мыслью о том, что АТ — это не что иное, как в определенные мо- менты отдача лени и созерцанию, что аутогенное состояние возни- кает само собой прн выполнении определенных требований (см. $3), что он, как и все другие, давно неосознанно входит в аутогенное состояние, «задумываясь». Наш опыт убеждает в том, что занима- ющиеся легко отличают напускной оптимизм инструктора, не завима- ющегося АТ, от оптимистических заверений инструктора, который познал АТ на собственном опыте.
5 рождение. Слово «аутогенная» (самородная) указывает, что источником положительных воздействий является сам занима- ющийся, а слово «тренировка» подчеркивает необходимость регулярных занятий.
Аутогенная тренировка предложена в 1932 г. немецким врачом Иоганном Генрихом Шульцем (1884—1970 гг.). Изу- чая самоотчеты людей, погруженных в гипнотическое состоя- ние, И. Г. Шульц заметил, что физиологические сдвиги соп- ровождаются определенными ощущениями. Например, рас- слабление мыши сопровождается ощущением тяжести, а на- полнение кровью капилляров кожи — ощущением тепла. Им был предложен метод вызывания физиологического сдвнга путем пассивной концентрации внимания на зачатках ощу- щения, вызываюнсго этот сдвиг. Так концентрация внимания на реальной тяжести гсла способствует углублению расслаб- ления мышц, а концентрация на реальном тепле тела — при- току крови в капилляры кожи.
1. Успокоиться, эффективно снять физическое и психиче- ское напряжение, что имеет огромное значение для профи- лактики переутомления, неврозов и психосоматических забо- леваний, т. е. заболеваний, источником которых является стресс (гипертонической болезпи, ишемической болезни серд- ца, гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатипер- стной кишки, язвенного колита, бронхиальной астмы, экзе- мы, псориаза).
отдыха лежа, просмотра телепередач или прослушивания музыки.
3. Самостоятельно регулировать такие функции организ- ма, как кровообращение, частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лече- ния психосоматических заболеваний.
4. Бороться с болью (см. 6 20).
5. Активизировать психические и физические функции, например, внимание, память, воображение, способность к фи- зическим усилиям.
6. Активизировать творческие ресурсы через развитие ин- туиции, образного мышления.
6 7. Побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной ак- тивизации.
8. Углубленно познать себя. Древние мудрецы и врачи считали глубокое самопознание условием здоровья и разви- тия личности.
г) осуществляет концеитрацию внимания особым обра- зом, пассивно, не стремится к достижению какого-либо ре- зультата.
Эти условия были сформулированы в 1975 г. американ- ским исследователем Гербертом Бенсоном. Он особенно под- черкивал важность последнего пункта, как в свое время это делал и И. Г. Шульц, указавший на пассивный характер концентрации внимания при аутогенной тренировке. Знание этих условий чрезвычайио важно, так как избавляет занима- ющегося от необходимости делать какие-либо усилия над собой; оно служит теоретическим обоснованием пассивного подхода к занятиям аутогенной тренировкой, описанного во «введении».
Сформулировав требования к условиям возникновения аутогенного состояния, Г. Бенсон на их основе создал свой метод вхождения в аутогенное состояние (см. 6 16).
Место должно обеспечить комфортабельные условия. Не должно быть слишком холодно или жарко, душно, шумно. Неболылой фоновый шум, как правило, не мешает занятиям; (ледует исключить внезапный и громкий шум. Затемненное помещение не обязательно. Если свет из окна мешает, можно сесть спиной к окну. Место для занятий аутогенной трениров- кой должно быть таким, чтобы занимающийся чувствовал себя в безопасности, чтобы ои был уверен, что ему не будут мешать и не воспользуются его расслабленным состоянием.
По мере повышения тренированности требования к поме- щению уменьшаются. Инструктору. Следует подчеркииать, что требоиаиия к месту на первых порах могут быть разнымн: один может самостоятельно заннматься в присутствии других людей, а другой опасается за- ниматься, если в другой комнате есть люди и есть небольшая ве- роятность, что кто-то войдет и помешает занятию. Поэтому каж- дый занимается в тех условиях, которые соответствуют его воз- можностям. Следует побуждать всех заииматься иа встречах © инструктором, мотивируя это тем, что, когда занимаются все, ста- новится некого стесняться, так как в это время скептическое наб- людение нсключается. Совместные занятия АТ на встречах с инст- руктором снижают требовательность заннмающихся к внешией обстановке.
р ллельно полу (см. рис. 1).
* Медицинское значение слова «бедро» — часть ноги от таза до колена. Перед занятием следует ослабить поясной ремень, рас- стегнуть верхнюю пуговицу рубашки, ослабить узел галсту- ка, снять часы, очки. Женщинам следует заниматься в брю- ках (см. пункт 6).
3) дышать спокойно, как во <не, делая вдох и выдох че- рез нос.
На первых порах поза кажется неудобной, но по мере ее освоения выявляются ее достоинства: неприхотливость и уни- версальность; опущенная голова делает невидимым лицо, что важно для многих занимающихся.
Специальная методика выхода позволяет за короткое время эффективно перейти от аутогенного состояния к бодр- ствованию и максимально активизироваться.
ж) одновременио: резко выдохните через рот, разожмите кулаки и откройте глаза. После этого спокойно опустите руки (см. рис. 2).
Рис. 2 10 Во время выхода из аутогенного состояния следует мак- симально сосредоточиться на энергии, силе, накопившихся за время занятия (даже если их прирост и был небольшим). К каждой фазе выхода переходите только после того, как вы- полнена предыдущая. Фазы а-е выполняйте замедленно, фа- зу ж — максимально быстро и энергично.
Тем, у кого артериальное давление имеет тенденцию к ювышению, во время выхода нужно концентрироваться на спокойной, умиротворенной силе, накопившейся за время занятия.
Склонным к пониженному артериальному давлению надо сосредоточиться на бодрости, заряженности энергией, ощу- щении озноба вдоль позвоночника, пробегания «мурашек» вдоль тела.
За 1—1,5 часа до сна описанную методику не применяйте. Закончив занятие, перестаньте выполнять инструкцию данно- го занятия, посидите некоторое время с закрытыми глазами, затем медленно выпрямьте спину и откройте глаза. Посиди- те 1—2 минуты, после этого можно встать.
Инструктору. Практическая отработка методикн эффективного выхода из аутогениого состояния имеет большое значение Недо- статочно четкое ее выполнение ведет к вялостн, разбитости после занятий АТ. Это снижает ценпость занятий и может послужнть причиной их прекращення. Наоборот, даже изолнрованное прниме- нение этой методики без предшествовавшего ей заиятия АТ может вызвать бодрость, прилив сил, повышение работоспособности. Наи- более распространенные ошибки: быстрота н скомканпость выпол- нения, отсутствие пауз между фазами, неодновременное открывз- нне глаз, выдох, разжимание кулаков в фазе ж, недостаточно рез- кий выдох Инструктору следует самому демонстрнроваль выход. Проконтролируйте выход у каждого участиика занятия, а осталь- ным предложнте сделать свои замечания.
Расположитесь полулежа в кресле так, чтобы при рас- &лаблении голова откидывалась назад. Положение рук и ног, как в позе «кучера на дрожках» (см. рис. 3).
Осваивая позы для аутогенной тренировки, помните, что они должны быть симметричными. Любой перекос во время занятия будет вызывать напряжение, предупреждающее па- дение.
В сущности, это — та же поза «кучера на дрожках» с од- ним отличием — занимающийся сидит не на краю сиденья, а на всем сиденье так, что сгорбленная спина упирается в спин- ку кресла (см. рис. 4).
в) руки слегка согните в локтях, положите ладонями вниз; кисти рук не соприкасаются с туловищем (см. рис. 5).
Помните о симметрии позы.
Поза удобна для занятий в постели перед сном и утром сразу после сна. Выход, если только вы занимаетесь не перед сном, делается так же, как и в позе сидя (см. $ 6). После этого вдохните и на выдохе сядьте в постели.
вищу ладонями вверх (см. рис. 6).
Инструктору. В малой группе проконтролируйте прннятие по- лежа. Объясните, что разница в положении рук зависит от поло жения головы (с подушкой или без нее). Разбейте занимающихся на пары. Пусть один занимается в позе лежа, а другой выннмает а затем опять подкладывает подушку под голову. Занимающиеся почувствуют, что изменение положення головы требует изменения и положения рук вследствие дискомфорта в плечевых суставах.
ЗАДАНИЕ № 1.
позу хотя бы на несколько секунд. Расслабление в по- зах заканчивайте выходом (см. $ 6). За 1—1,5 часа до сна специальную методику выхода не применяйте.
«Маска релаксации» — выражение лица, при котором максимально расслаблены мимические, жевательные мышцы И ЯЗЫК.
Каждая напряженная мышца оказывает стимулирующее воздействие на головной мозг, а это мешает возникновению аутогенного состояния. Есть группы мышц — мимические, жевательные, языка и кистей рук — которые оказывают большее влияние на состояние мозга, чем другие мышцы; поэтому их расслаблению уделяется большее внимание.
Мышцы кистей рук довольно легко удается расслабить, а для остальных групп мышц существуют специальные упраж- нения, связанные с тем, что в повседневной жизни мы не сталкиваемся с работой над этими мышцами; кроме того, правила приличия не позволяют держать рот открытым и расслаблять мимические мышцы.