Начать продавать
Каталог
Категории
Часто ищут
Бренды
Товары
В избранное
Путь к силе и здоровью
Цена по запросу
Купить
Описание и характеристики
Доставка и оплата
Отзывы 0
Фрагмент книги
Все
  1. Каталог товаров
  2. Досуг
  3. Книги
  4. Здоровье и развитие личности
  5. Самосовершенствование и развитие личности
  6. Личный бюджет

Путь к силе и здоровью

★★★★★
★★★★★
0 человек интересовались этим товаром
ID:
38717752
Путь к силе и здоровью 38717752
Бесплатная доставка
Наведите курсор, чтобы увеличить
Язык:
Не выбрана характеристика
Обложка:
Не выбрана характеристика
Издательство:
Не выбрана характеристика
О товаре
Бренд:
ЁЁ Медиа
Год публикации:
2012
Число страниц:
90
Автор:
Г. Гаккеншмидт
Все характеристики
Цена по запросу
В наличии
Доставка
Самовывоз
Мин: 1 шт.
Купить
В избранное
Продавец kpt.shop     5
Чат с продавцом
Защита покупателя
Безопасная оплата
Проверенный поставщик
20 дней на возврат
Описание и характеристики
Доставка и оплата
Отзывы 0
Фрагмент книги
Все
Характеристики
Основные:
Бренд:
ЁЁ Медиа
Год публикации:
2012
Число страниц:
90
Автор:
Г. Гаккеншмидт
Высота:
21
Ширина:
14.8
Толщина:
0.5
Вес:
140
ISBN 13:
978-5-458-24139-7
Язык:
Русский
Обложка:
мягкая обложка
Издательство:
ЁЁ Медиа
Описание
Эта книга — репринт оригинального издания (издательство "Издание бр.Поповых", 1911 год), созданный на основе электронной копии высокого разрешения, которую очистили и обработали вручную, сохранив структуру и орфографию оригинального издания. Редкие, забытые и малоизвестные книги, изданные с петровских времен до наших дней, вновь доступны в виде печатных книг.
Книга написана одним из самых известных наших силачей, завоевавшим всемирную славу на атлетических и борцовских помостах, чемпионом и рекордсменом мира, 'русским львом' Георгом Гаккеншмидтом.
Несмотря на почти вековую давность, многие его мысли остаются, как это ни парадоксально при нынешнем развитии науки, актуальными по сей день.
Ваша покупка всегда защищена
  • Гарантированная доставка
    или возврат денег
  • Деньги переводятся продавцу
    только после получения товара
  • Возврат в течение 20-ти дней
Как работает защищённая покупка
Оплата
Оплата картой
Оплата банковской картой в момент заказа на SKYBUY
Наличными курьеру
Оплата курьеру транспортной компании при получении заказа
Мы принимаем к оплате:
Доставка
Москва
Транспортными компаниями
Силами поставщика
Пункты самовывоза
Москва
(1)
Россия, Москва, Территория инновационного центра Сколково, Нобеля, д.1
Профсоюзная ул., д. 128, к. 3
Цандера ул., д. 1, стр. 1
Мира пр-кт, д. 211, к. 1
Отрадная ул., д. 16
Академика Волгина ул., д. 8А
Александры Монаховой ул., д. 21, стр. 1
Ангарская ул., д. 26, к. 1
Молодежная ул., д. 6
Климашкина ул., д. 1
Молодежная ул., д. 70
Земляной вал ул., д. 2
Большая Марфинская ул., д. 4, к. 4
Вильнюсская ул., д. 8, к. 2
Пятницкое ш. (Митино), д. 39
Зубовский б-р, д. 17, стр. 1
Филевский б-р, д. 39
поселение Сосенское, Скандинавский б-р, д. 4, к. 2
Бартеневская ул., д. 59
Кронштадтский б-р, д. 3А
Городская ул., вл. 6
Каширское шоссе, д. 25Б
Скаковая ул., д. 17, стр. 1
Шоссейная ул., д. 1/2, стр. 4
Седова ул., д. 5, к.1
Лазо ул., д. 8
Кантемировская ул., д. 3, к. 3
Клязьминская ул., д. 9, стр. 3
Преображенская пл., д. 8
Красносельская В. ул., д. 3 А
Веневская ул., д. 6
Адмирала Ушакова б-р, д. 5
Кастанаевская ул., д. 45, к. 2
Пырьева ул., д. 20
Летчика Грицевца ул., д. 10
Вернадского пр-кт, д. 18
Комсомольский пр-кт, д. 5/2
Солдатский пер., д. 10
Маршала Жукова пр-кт, д. 48, к. 1
Коровинское шоссе, д. 26/2
Хорошевское шоссе, д. 90
Чапаевский переулок, д.12, оф. 1
Гарибальди ул., д. 23
Митинская ул., д. 40
Победы пр-кт, д. 11, к. 2
Отрадная ул., д. 16
9-я Парковая ул., д. 62
Чонгарский б-р, д. 21
Череповецкая ул., д. 4 А
Семеновская М. ул., д. 30, стр. 6
Измайловский б., д. 43, офис 220
Теплый стан ул., вл. 27, стр. 1
Профсоюзная ул., д. 12
Останкинская 1-я ул., д. 55
Вернадского пр-кт, д. 29
Театральная аллея, д. 3, стр. 1
Новая ул., д. 9
к. 435 А.
Лобненская ул., д. 4 А
Академика Опарина ул., д. 4, к. 1
Солнечная ул., д. 3
Снежная ул., д. 16, к. 6
Маршала Малиновского ул., д. 8
Волоколамское шоссе, д. 15/22
Семеновская пл., д. 7 к. 17А
Профсоюзная ул., д. 58, к. 4
Комсомольская пл., д. 6
Старопетровский пр., д. 1, стр. 2
Константинова ул., д.16
Щербаковская ул., д. 8
Звенигородское ш., д. 4
Свободы ул., д. 32
Александры Монаховой ул., д. 88, к. 1
Багратионовский пр., д. 7, к. 1
Варшавское ш., д. 26 стр.6
Железнодорожная ул., д. 44
11 мкр., к. 1104
Барклая ул., д. 16, к. 1
Локомотивный проезд, д. 4
Петровско-Разумовский проезд., д. 2
Двинцев ул., 12 к. 1 Б
Космонавтов ул., д. 12
Шарикоподшипниковская ул., д. 11, стр. 5
Комсомольский пр-кт, д. 17, к. 1
Окская ул., д. 8, к. 2
Некрасова ул., д. 10
Локомотивный проезд, д. 29
Куликовская ул., д. 6
Каховка ул., д. 19, стр. 1
Ленинградский пр-кт., д. 2
Теплый стан ул., д. 10
Днепропетровская ул., д. 2
Пролетарский пр-кт, д. 30
Адмирала Лазарева ул., д. 62
7 Кожуховская ул., д. 9
Азовская ул., д. 24, к. 3
Дмитровское ш. (Москва), д. 98
Холодильный пер., д. 3, пом. 37А
Михалковская ул., д. 20
Снежная ул., д. 16, к.1
Икеа мкр., к. 2
Снежная ул., д. 19
Обручева ул., д. 11
Маршала Жукова пр-кт, д. 74, к. 3
3 Парковая ул., д. 41А, стр. 13
2-й Кабельный проезд, д. 1, офис 4
Покрышкина ул., д. 8, к. 3
Покрышкина ул., д. 5
Сиреневый б-р, д. 7
Вернадского пр-кт, д. 39А
Просторная ул., д. 8
Вернадского пр-кт, д. 105
Фрунзенская наб., д.30, стр. 2
Профсоюзная ул., влад. 118
Дмитрия Донского б-р, д. 8, к. 1
Шоссейная ул., д. 11
Матвеевская ул., д. 20, к. 3
Туристская ул., д. 17
26 Бакинских комиссаров ул., д. 12, к. 2
Заводская ул., д. 1Б
Чертановская ул., д. 7А
Краснопрудная ул., д. 15
Митинская ул., д. 39
Кировоградская ул., д. 9 к. 1
Доброслободская ул., д. 21
Большая Серпуховская ул., д. 44
Кировоградская ул., д. 9, к. 1
Адмирала Руднева ул., д. 2
Пролетарский пр-кт, д. 14/49, к. 3
Молостовых ул., д. 1Д
Скобелевская ул., д. 1, к. 1
4-ая Магистральная ул., д. 5, стр. 1
Криворожская ул., д. 29, к. 2
Академика Миллионщикова ул., д. 13, к. 1
Центральная ул., д. 8Б
Игарский проезд, д. 11
Сиреневый б-р, д. 1, к. 5
Рудневка ул., д. 5
Русанова проезд, д. 17
Филевский б-р, д. 10
Щелковское шоссе, д. 26 Б
Кронштадский б-р, д. 47
Авиаторов ул., д. 18
Овчинниковский Б. пер., д. 16
Огородный проезд, д. 10
Чечерский проезд, д. 51
дер. Картмазово , д. 7
Ивана Сусанина ул., д. 4 к. 1
Солнечногорская ул., д. 7, к. 1
Костякова ул., д. 15
Бунинская аллея, д. 7
Донелайтиса проезд, д. 23
к. 706
Озерная ул., д. 29
Очаковское шоссе, д. 23
Расковой ул., д. 26/29
Дмитриевского ул., д. 21
Старокачаловская ул., д. 5
Люблинская ул., д. 4, к. 1А
Рязанский пр-кт, д. 28, стр. 1
Девичьего Поля проезд, д. 2
Бескудниковский б-р, д. 15, к. 1
Открытое шоссе, д. 2, к. 12
Малая Ботаническая ул., д. 24 A, стр. 1
Профсоюзная ул., д. 109 пав. 010
Сокольническая пл., д. 4 А
1 мкр., д. 22Б
Остафьевская ул., д. 4
Люблинская ул., д. 27/2
Солнечногорская ул., д. 23, стр. 1
Свободный пр-кт, д. 20 а
Федосьино ул., д. 10
Киевское шоссе, дв4, стр.2, к. А
3-я Парковая ул., вл. 24
Комсомольская пл., д. 6
Волгоградский просп., д. 32, к. 1
1-ая Вольская ул., д. 1
Открытое шоссе, д. 17, стр. 13
Рублевское шоссе, д. 91, к. 1
Таганская ул., д. 1, стр. 1
Ярцевская ул., д. 25 А
Веневская ул., д. 4
Керченская ул., д. 1Б
Мытная ул., д. 48
Литовский б., д. 22
Бабушкина Летчика ул., д. 7
Зои и Александра Космодемьянских ул., д. 11/15, стр. 1А
Москворечье ул., д. 14
Саморы Машела ул., ,д. 2А
Василисы Кожиной ул., д. 10
Михалковская ул., д. 4
Рогожский поселок ул., д. 5
Профсоюзная ул., д. 140
Зеленодольская ул., д. 30
Большая Филевская ул., д. 3
Гурьянова ул., д. 2а
Юрловский проезд, д. 13
Бачуринская ул., д. 17
Седова ул., д. 13А
Нагатинская ул, д. 13, к. 1
Селигерская ул., д. 18, к.3
Большая Филевская ул., д. 41, к. 1
Мира пр-кт, д. 11
Тепличная ул., д. 7Б
Вильнюсская ул., д. 1
50 лет Октября ул., д. 11
Главмосстроя ул., д. 5
Олимпийская деревня ул., д.4, к. 2, офис 21
Якорная ул., д. 7
к.617А
Николо Хованская ул.. д. 28
Пятницкое шоссе, д. 14
Зеленая горка ул., д. 1А
Зеленодольская ул., д. 10/14
Лихоборские Бугры ул., д. 6
Свободный пр-кт, д. 21/2, стр. 1
Энтузиастов шоссе, д. 80, к. 1
Верещагина пл., д. 1
к. 1109
Нововатутинский пр-кт, д. 10
Летчика Ульянина ул., д. 5
Мастеркова ул., д. 6
Алтуфьевское шоссе, д. 24, к. 1
Миклухо-Маклая ул., д. 18, к. 3
Чертановская ул., д. 32, стр. 1
Маршала Рокоссовского б-р, д. 31
Кржижановского ул., д. 27
Красная Пресня ул., д. 23, стр. 1А
Острякова ул., д. 5
Николо-Хованская ул., д. 28, стр. 5
Соболевский проезд, д. 22, стр. 1
7 Парковая ул., д. 15, к. 2
Тараса Шевченко наб., д. 23 А
Рязанский пр-кт., д. 2, к. 2
Открытое ш., д. 9
Новоясеневский пр-кт, д. 1
Тульская Б. ул., д. 13
Головинское шоссе, д. 5, к.1
Адмирала Лазарева ул., д. 2
Театральный проезд, д. 5, стр 1
Сходненская ул., д. 25
Народная ул., д. 4
1 Квесисская ул., д. 18
Лучников пер., д. 4, стр. 2, офис 16
Декабристов ул., 15Б
Профсоюзная ул., д. 102
Инициативная ул., д. 11
Поляны ул., д. 8
Волгоградский пр-кт, д. 42, к. 23
Коломенская ул., д. 23, к. 2
Учинская ул., д. 1
Дмитровское шоссе, д. 122Г, к.1, подъезд 6
Золоторожский Вал ул., д. 42
Ломоносовский пр-кт, д. 23
Яблочкова ул., д. 21А
Старокачаловская ул., д. 1Б
Сущевский Вал ул., д. 46
Дмитровское шоссе, д. 107А
Рабочий поселок Киевский, д. 18 Б
Миклухо-Маклая ул., д. 36А
Профсоюзная ул., д. 126, к. 3
Ухтомского Ополчения ул., д. 1
Академика Анохина ул., д. 2, к. 1 Б
Маршала Жукова пр-кт, д. 27
Перовская ул., д. 61 А
Маршала Жукова пр-кт, д. 1, стр. 1
Дмитровское шоссе, д. 74
Митинская ул., д. 36
Дмитрия Донского б-р, д. 1
Золоторожский Вал ул., д. 38, стр. 1
Профсоюзная ул., д. 3, офис 117
Маросейка ул., д. 8
Старокачаловская ул., д. 5А
Чонгарский б-р, д. 10, к. 1
Тимирязевская ул., д. 11, к. 1
Бутлерова ул., д. 24
Псковская ул., д.5
Дегунинская ул., д. 10, стр. 2
Вавилова ул., д. 66
Шолохова ул., д. 18
Ангарская ул., д. 17
Южнобутовская ул., д. 81
Днепропетровская ул., д. 3, к. 1
Профсоюзная ул., д. 109, пав. 255
8 Марта ул., д. 9
Семеновская Б. ул., д. 16
Малый Конюшковский пер., д. 2
к. 1215
Куликовская ул., д. 9
Тишинская пл., д. 1
Маршала Бирюзова ул., д. 32
Профсоюзная ул., д. 104
Профсоюзная ул., д. 19
Рождественка ул., д. 6/9/20
Рудневка ул.(Кожухово), д. 19
Адмирала Макарова ул., д. 6, стр. 13
Барклая ул., вл. 10
1-й Микрорайон, д. 36А
3-я Гражданская ул., д. 17
Стасовой ул., д.10А
Южнобутовская ул., д. 58
Академика Анохина ул., д. 6, к. 1
Ивовая ул., д. 6, стр. 2
Оружейный пер., д. 41
Тимирязевская ул., д. 2/3
Рязанский пр-кт, д. 12
9-я Северная Линия ул., д. 3А
Русаковская ул., д. 28 с.1Б
Ленинский пр-кт, д. 101
Ленинский пр-кт, д. 148
Алтуфьевское шоссе, д. 8
Академическая пл., д. 3
Яблочкова ул., д. 21 А
1 Карачаровская ул., д. 8, стр. 1
Полтавская ул., д. 35
Бескудниковский б-р, д. 6, к. 4
Льва Толстого ул., д. 16
Балаклавский пр-кт, д. 48, к. 1
Шолохова ул., д. 4
Льва Толстого ул., д. 23, к. 1
Нагатинская ул., д. 16
Краснобогатырская ул., д. 9
Свободы ул., д. 29
Раменки ул., д. 16
Дмитриевского ул., д. 10
Малая Сухаревская пл., д. 12
Маршала Тухачевского ул., д. 55
Клязьминская ул., д. 9 к. 2
Южнобутовская ул., д. 117
Расковой ул., д. 14
Кантемировская ул., д. 5, к. 5
Криворожская ул., д. 1
Солнечная ул., д. 3А, стр. 1
поселение Мосрентген, д. 31
Волжский б-р, д. 7
Новоясеневский пр-кт, д. 2А, стр. 1
Сущевский Вал ул., д. 5/20, пав. Т-1
Балаклавский пр-кт, д. 5
Юности ул., д. 9
Мира пр-кт, д. 92, стр. 1
Городская ул., д. 24
Большая Октябрьская ул., д. 9
Дмитровское шоссе, д. 73, стр. 1
Мичуринский пр-кт, д. 21, стр. 6
Пятницкий пер., д. 2
Ленинградское шоссе, д. 25
Хабарова ул., д. 2
Новостроевская ул., д. 6
Кантемировская ул., д. 18, к. 5, стр. 2
Вернадского пр-кт, д. 51, стр. 1
Шаболовка ул., д. 10, к.1
Туристская ул., д. 13, к. 2
Маленковская ул., д. 30
Лобачевского ул., д.98, к.1
Свободный пр-кт, д. 33
Завода Серп и Молот проезд, д.10
Рублевское шоссе, д. 52А
Пролетарский пр-т, д. 20, к. 2
3-й Павелецкий проед, д. 4
Абрамцевская ул., д. 9
Дмитровское ш. (Москва), д. 89
Новорязанская ул., д. 26, стр. 1
Алабяна ул., д. 10, к. 1
Кожевническая ул., д. 7, стр. 1
Озерная ул., д. 42
Автозаводская ул., д. 23, с. 931, к. 2
Солнцевский пр-кт, д. 5
Лухмановская ул., д. 6
Профсоюзная ул., д. 64/66
Измайловский б., 43
Зои и Александра Космодемьянских ул., д. 4, к. 1
Гурьянова ул., д. 55А
1 мкр., д. 35
2-й Донской проезд, д. 10
Зеленый пр-кт, д. 3А, стр. 1
Богданова ул., д. 10
Трофимова ул., д. 36, к.1
Святоозерская ул., д. 2
Солнечная аллея, к. 900
Производственная ул., д. 12, к. 2
9-я Парковая ул., д. 59, к. 3
Новокузнецкая ул., д. 13, стр. 1
Новикова-Прибоя наб., д. 6, к. 4
Ратная ул., д. 8А
2-я Владимирская ул., д. 19
Варшавское шоссе, д. 39, офис 421
Нагатинская ул., д. 34
Никитинская ул., д. 17, к. 1
Вильнюсская ул., д. 5
Архитектора Власова ул., д. 43
Амундсена ул., д. 1, к. 1
Кронштадтский б-р, д. 30Б
Пятницкое шоссе, д. 29
Ангарская ул., д. 67
Балаклавский пр-кт, д. 16А
Краснопрудная ул., д. 13
Хромова ул., д. 7/1, к.1
Чонгарский б-р, л. 16, к. 1
Мира пр-кт, д. 188Б, к. 2
Веерная ул., д. 22, к. 2
Профсоюзная ул., д. 118, к. 1
50 лет Октября ул., д. 7
Адмирала Ушакова б-р, д. 11
Якушкина проезд, д. 10
Маршала Жукова пр-кт, д. 27
Кронштадский б-р, д. 15, к. 1
Радужная ул., д. 16, стр. 2
Киевское шоссе, 22-й км, д. 6, стр. 1
к. 607
Мичуринский просп., вл. 27
Азовская ул., д. 25, к. 1
1-я Аэропортовская ул., д. 6
Берзарина ул., д. 23, к. 2
Шоссейная ул., д. 33
Судостроительная ул., д. 39
Профсоюзная ул., д. 98, к. 1
СНТ Зеленая Зона, д. 97
мкр. В, д. 42
Боровское шоссе, д. 6
Андропова пр-кт, д. 22
Минская ул., д. 14А
Милашенкова ул., д. 8
Большая Дорогомиловская ул., д. 8
Северное Чертаново мкр., 1А, к. 1
Столярный пер., д. 3, к. 6
Рождественская ул., д. 31
Васильевская ул., д. 7
Бауманская ул., д. 58
Просторная ул., д. 11
Боровское шоссе, 28-й км, вл. 2, стр. 1
Софьи Ковалевской ул., д. 1
Новочеремушкинская ул., д. 58
Бескудниковский б-р, д. 40, к. 1
Семеновская пл., д. 7
Гончарова ул., д. 15
Литовский б-р, д. 48
Знаменские садки ул., д. 5
Нагатинский б-р, д. 6А
Егерская ул., д. 1
Зеленый пр-кт, д. 24, офис 33
Нагорный б-р, д. 4, к. 1
Микрорайон В ул., д. 57
Магнитогорская ул., д. 2
Касаткина ул., д. 8
Академика Варги ул., д. 36
Старобитцевская ул.,д. 15, к. 3
Дзержинского ул., д. 2А
Асеева ул., д. 3
2-я Синичкина ул., д. 9А, стр. 3
Родники ул., д. 8
Солнцевский пр-кт, д. 5
Открытое шоссе, вл. 9
Александры Монаховой ул., д.94, к.2
Академика Королева ул., д. 13 стр. 1
Кантемировская ул., д. 17, к. 1
Паустовского ул., д. 6, корп. 1
Варшавское ш., д. 97
Болотниковская ул., д. 11, к.1
Профсоюзная ул., д. 118
Генерала Тюленева ул., д. 25, к.1
Маршала Бирюзова ул., д. 32
Рудневка ул., д. 19
Волгоградский пр-кт, д. 1, стр.1
2-й Стрелецкий проезд, д. 10
Дмитровское ш, д. 45, к. 2
Русаковская ул., д. 28
Новотушинский проезд, д. 8, к. 1
Дмитрия Донского б-р, д. 9, к. 1
Академика Анохина ул., д. 26, к. 5
Новочеремушкинская ул., д. 10, стр. 1
Красноказарменная ул., д. 23
Александры Монаховой ул., д. 88, к. 1
Профсоюзная ул., д. 102А
Сиреневый б-р, д. 7
Федора Полетаева ул., д. 11, вл. 1
Чонгарский б-р, д. 7
Раменки ул., д. 3
Красная Пресня ул., д. 28, стр. 2
Снежная ул., д. 27
д. Яковлевское,вл. 122, стр. 1
Соболевский проезд, д. 22, стр. 1
Боровая ул., д. 16
6-я Кожуховская ул., д. 15
д. 18Б
Ивана Сусанина ул., д. 4, к. 1
Рабочая ул., д. 13
Пролетарский пр-кт, д. 14/49, к. 3
Нагатинский б-р, д. 6А
Адмирала Лазарева ул., д. 24
Зеленый пр-кт, д. 83, стр. 2
Старо-Петровско-Разумовский проезд, д. 1/23, стр. 2
Кржижановского ул., д. 31, стр. 3
Ленинский пр-кт, д. 54
Озерная ул., д. 35
Андропова пр-кт, д. 36
Вернадского пр-кт, д. 86 Б
Василия Петушкова ул., д. 11
Авиаконструктора Сухого ул., д. 2, к. 1
Пятницкое шоссе, д. 3
Чертаново Северное мкр, д. 1а, к. 1
Школьная ул., д. 1А
Огородный проезд ,д. 10
Шверника ул., д. 8/1, к. 1
Севанская ул., д. 15, к.1
Симферопольское шоссе, д. 5Д
Производственная ул., д. 12, к. 2
Летниковская ул., д. 10, стр. 2
Снежная ул., д. 25
Милашенкова ул., д. 4, стр. 7
Теплый стан ул., д. 10
Бутырская ул., д. 97
Пролетарский пр-кт, д. 23
Авиамоторная ул., д. 41Б
Васильцовский стан ул., д. 10, к. 1
Рязановское шоссе, д. 13
Базовая ул., д. 2
к. 406
Первомайская ул., д. 121
Рязанский пр-кт, д. 32, к. 3
1-й Стрелецкий проезд, д. 3Б
Южнобутовская ул., д. 97
Комсомольская пл., д. 2
Бескудниковский б-р, д. 12
Радужная ул., д. 2
Боровское шоссе, д. 27, пав. 26
Митинская ул., д. 39
Измайловское шоссе, д. 69Д
Академика Понтрягина ул., д. 21
Рублевское шоссе, д.52А
Дубравная ул., д. 34/29
Ленинградское шоссе, д. 52
60-летия Октября пр-кт, д. 12
Летчика Ульянина ул., д. 4
Академика Бакулева ул., д. 10
Ивантеевская ул., д. 25А
Звездный б-р, д. 40
Нижегородская ул., д. 32, стр. А
Южный квартал ул., д. 7
Чонгарский б-р, д. 6
Краснобогатырская ул., д. 79
Дмитрия Ульянова ул., д. 1
Хорошевское шоссе, д. 48
Грина ул., д. 10
к. 514, стр. 3
Варшавское ш., д. 87Б
Народного ополчения ул., д. 21 к. 1
2 Вольская ул., д.22 к.1
Митинская ул., д. 25
3-я Парковая ул., д. 4
Кировоградская ул., д. 9, к. 4
Красная сосна ул., д. 2А 
Рождественская ул., д. 33
Осенний б., д. 12
Юных Ленинцев пр-кт, д. 70, стр. 1
к. 403
Знаменские садки ул., д. 5Б
Большая Пионерская ул., д. 4
Поселение Внуковское, Андрея Тарковского б-р., д. 1
Кавказкий б-р, д. 41, к. 1
Шаболовка ул., д. 34 стр. 2
З. А. Космодемьянских ул., д. 4, к. 1 В
Новослободская ул., д. 3
Ленинградский пр-кт, д. 62
Бауманская ул., д. 32
Уральская ул., д. 1А
Линии Октябрьской железной дороги ул., д. 2, стр. 2
Тимура Фрунзе ул., д. 11, стр. 13
Клязьминская ул., д. 32
Дубнинская ул., д.15, к.1
Профсоюзная ул., д. 4А
Митинская ул., д. 51
Киевское шоссе, 23 км, д. 1
Университетский пркт, д. 23, к. 1
Малая Пироговская ул., д. 8
Ясногорская ул., д. 7А
Изюмская ул., д. 39, стр. 1
Абрамцевская ул., д. 9, к. 1
Мастеркова ул., д. 8
Вернадского пр-кт, д. 41
Москворечье ул., д. 31, к. 2
Красного Маяка ул., д. 16А
Тульская Б. ул., д. 2
Береговой проезд, д. 5А, к. 6
Комсомольский пр-кт, д. 30
Щелковское шоссе, д. 9
Открытое ш., д. 5А
Бориса Галушкина ул., д. 14, к. 1
Чертаново Северное ул., д. 4, к. 408А
Федосьино ул., д. 12
Василисы Кожиной ул., д. 1
Обручева ул., д. 45
Варшавское шоссе, д. 7, к. 1
3-й Павелецкий проезд, д. 7, к. 4
Шаболовка ул., д. 59
2-й Хорошевский пр-зд., д. 7, стр. 50
Дмитровское шоссе, д. 165Е, к. 5
Дежнева проезд, д. 23
Большая Марфинская ул., д. 4, к. 3
Покровская ул., д. 20
Малая Юшуньская ул., д. 3
Авиамоторная ул., д. 22/12
Зворыкина ул., д. 1, к. 1
Поварская ул., д. 8/1, к. 1
Ткацкая ул., д. 49
Мичуринский пр-кт, (Олимпийская деревня), д. 3, к. 1
Академика Комарова ул., д. 9
Электродная ул., д. 2, стр. 32
Симферопольский бульвар, д. 11
3-я Владимирская ул., д. 24
Ленинградский пр-кт, д. 13, стр. 1А
Каргопольская ул., д. 11, к. 1
Пятницкое шоссе, д. 8
Щербаковская ул., д. 53, к. 1
Гагарина пр-кт, д. 13
Декабристов ул., д. 27 пом. 511
Татьянин Парк ул., д. 17, к. 1
Каховка ул., д. 14, к. 3
Маршала Жукова пр-кт, д. 4
Шверника ул., д. 13, к. 1
Маршала Рокосcовского б-р, д. 30
Главмосстроя ул., д. 18
Тимирязевская ул., д. 2/3
Академическая пл., д.5
Буденного пр-кт, д.53, стр. 2
Зеленый пр-кт, д. 79А
Красного маяка ул., д. 10
Наташи Ковшовой ул., д. 8А
Новоясеневский пр-кт, д. 9
Молостовых ул., д. 3, к. А
Олимпийский пр-кт, д. 26, стр. 1
Федеративный пр-кт, д. 15, к. 1
Велозаводская ул., д. 13 стр. 1
Красного Маяка ул., д. 15А, стр. 1
Коломенская ул., д. 17
Академика Королева ул., д. 3
Челябинская ул., д. 15
Лукинская ул., д. 8
2 Владимирская ул., д. 52, к. 2
Балтийская ул., д. 4
Перовская ул., д. 66, к.1
Удальцова ул., д. 89, к. 3
Рублевское шоссе, д. 16, к. 3
9 Парковая ул., вл.61 А, стр.1
Новогиреевская ул., д. 54
Маршала Рокоссовского б-р, д. 39/22
Куликовская ул., д. 9
Знаменские садки ул., д. 7А, стр. 1
Маршала Бирюзова ул., д. 14
Трофимова ул., д. 4
Лобненская ул., д. 5
800-летия Москвы ул., д. 11, к. 6
Звенигородское шоссе, д. 4, пав. А-11
Тверской б-р, д. 20, стр. 4
Фридриха Энгельса ул., д. 23, стр. 4
Новодмитровская Б. ул., д. 36/9
Яна Райниса б-р, д. 14, к. 1
Мастеркова ул., д. 6
Ярославская ул., д. 21
Тверская ул., д. 9
Дмитрия Донского б-р, д. 16
Центральный пр-кт, к. 438
микрорайон Северное Чертаново, к. 208
Андропова пр-кт., д. 38
Пролетарский пр-кт, д. 25
Крылатская ул., д. 33, к. 3
Часовая ул., д. 13
Затонная ул., д. 11, к. 2А
Ленинградское шоссе, д. 8, к. 2
Ходынский б-р, д. 4
3 Институтская ул., д. 12
Матвеевская ул., д. 2
Вернадского пр-кт, д. 105
Рязанский пр-кт, д. 24, к. 2
Бакунинская ул., д. 69, стр. 1
Смольная ул., д. 7
Хачатуряна ул., д. 7
Кастанаевская ул, д. 42, к. 2
Боровское шоссе, д. 36
Профсоюзная ул., д. 56
5-я Кожуховская ул., д. 10
Кантемировская ул., д. 6, к. 1
Шоссейная ул.,д. 29 к. 1
Колодезный переулок д.3
Просторная ул., д. 9
Дмитровское шоссе, д. 50, к. 1
Бульвар Дмитрия Донского, д. 15
Гурьянова ул., д. 73
Генерала Тюленева ул., д. 41А
Генерала Глаголева ул., д. 25, к. 1
Поляны ул., д. 57
Красного маяка ул., д. 16Б
Большие Каменщики ул., д. 21/8
Измайловский проезд, д. 7, к. 2
Резервный проезд, д. 11
Борисовская ул., д. 1
Дмитрия Ульянова ул., д. 43, к. 1
Чечерский проезд, д. 128
2-я Карачаровская ул., д. 1, стр. 1
Боровское ш., д. 43 к. 1
Родниковая ул., д. 2
Пятницкое ш, д. 27, к. 1
Внуковская Большая ул., д. 17
Коломенский проезд, д. 10
Приорова ул., д. 22
Нагатинская наб., д. 64, к. 2
Космонавта Волкова ул., д. 6А
Космодамианская наб., д. 52, стр. 5
Волочаевская ул.,д.12А, стр. 1
Дубнинская ул., д. 50
Первомайская ул., д. 42
Маршала Савицкого ул.,д. 4, к. 1
Щербаковская ул., д. 7
Саянская ул., д. 10 А
Шолохова ул., д. 19А
Яблочкова ул., д. 19-21
Тверская ул., д. 9, стр. 7, офис 12
Открытое шоссе, д. 21, к. 4
Московская ул., д. 3А
Барышевская Роща ул., д. 22, к. 1
Вертолетчиков ул., д. 9, к. 1
Авиамоторная ул., д 23
800 летия Москвы ул., д. 22, к.1
Перовская ул., д. 31
Шверника ул., д. 13, к. 1
Цюрупы ул., д. 28
Мира пр-кт, д. 102, к. 2
Октябрьский пр-кт, д. 17Б
Бескудниковский б., д. 3
Нагатинская ул., д. 15 к. 1
Сосновая ул., 6
Шмитовский проезд, д.16, стр. 2
Дмитровское ш., д. 45, к. 2
Гончарова ул., д. 15
Дубравная ул., д. 34, стр. 29
Профсоюзная ул., д. 142, к. 1
Александры Монаховой ул., д. 99
Болотниковская ул., д. 36, к. 2
Волгоградский просп., д. 1 стр. 1
Академика Пилюгина ул., д. 26Б
Болотниковская ул., д. 52, к. 1
Лихоборские Бугры ул., д. 4, к. 1
Мельникова пр-кт, д. 37
Севастопольский пр-кт, д. 11 Е
Яблочкова ул., д. 37
Москворечье ул., д. 45, к. 1
Остафьевская ул., д. 4
3-й мкр., д. 12А
Богородский Вал ул., д. 6, к. 2
Минская ул., д. 13, к. 2
Шарикоподшипниковская ул., д. 11, стр. 7
Боровское шоссе, д. 51, стр. 1
Красная Пресня ул., д. 4
Таганская ул., д. 2
Большая Полянка ул.,д. 28, к. 1
Бутырская ул., д. 6
Большая Серпуховская ул.,д. 6/5
Череповецкая ул., д. 12
Профсоюзная ул., д. 61А
Трофимова ул., д. 35/20
Краснопрудная ул., д. 26
Некрасова ул., д. 12
Филевская М. ул., д. 13
Кусковская ул., д. 20А
Башиловская ул., д. 12
Будайская ул., д. 13
Большая Ордынка ул., д. 19, стр. 1
Кадырова ул., д. 1
Тверская ул., 25/9
Ленинградский пр-кт, д. 62А
Петровско-Разумовский проезд, д.24, к. 19
Пырьева ул., д. 16
Волжский б-р, 95 квартал, к. 7
Барклая ул., д. 12
Ленинградский просп., д. 76А
Бестужевых ул., д. 14 к.1
Мельникова ул., д. 3, к. 3
Звездный б-р, д. 21, стр. 1
Измайловский б-р., д. 38
Большая Переяславская ул., д. 10
Волжский Бульвар квартал, д. 114А, к. 1
Клязьминская ул., д. 15
Бестужевых ул., вл. 11А
Пятницкое шоссе, д. 3
Болотниковская ул., д. 30
Дмитрия Донского б-р, д. 16
Арсюкова ул., д. 5А
Балаклавский пр-кт, д.5А
Новокузнецкая ул., д. 42, стр. 5
Коптевская ул., д. 24
Авиаторов проезд, д. 2А
Адмирала Ушакова б-р, д. 1, стр. 1
Мартеновская ул., д. 16/36
Флотская ул., д. 31
2 Брестская ул., д. 37, к. 1
Пржевальского ул., д. 2
Корпус 904
Большая Семеновская ул., д. 28
Фруктовая ул., д. 8, к. 3
Маршала Жукова пр-кт, д. 53, к. 1
Челябинская ул., д. 15
Олеко Дундича ул., д. 5
Байкальская ул., д. 12
Сокольническая пл., д. 4
9-ая Чоботовская аллея, д. 1 стр.1
Большая Тульская ул., д. 2
Ярославская ул., д. 8 к. 3, офис №2
Грайвороновская ул., д. 12, к. 1
Грайвороновский 2-й пр-д, д. 42, стр. 5
Новый Арбат ул., д. 15
Свободы ул., д. 23
Судостроительная ул.,д. 59
Митинская ул., д. 17
Погонный пр., д.1, к. 11
Мичуринский пр-кт, д. 21, к.6
Сущевский Вал ул., д. 46
Хачатуряна ул., д. 7
Солнечная ул., д. 3А, стр. 1
Бакунинская ул., д. 69
2-я Филевская ул., д. 6
Кадырова ул., д. 1
Сущевский Вал ул., д. 5, стр. 1
Миклухо-Маклая ул., д. 18, к. 3
Симферопольское шоссе, д. 7
Комсомольский пр-кт, д. 18/1
Онежская ул., д. 34, к. 2
1-й Очаковский пер., д. 10
60-летия Октября пр-кт, д. 25
Черняховского ул., д. 17А
Митинская ул., д. 57
Вавилова ул., д. 3
5-я Парковая ул., д. 52
Федеративный пр-кт, д. 3
Маршала Бирюзова ул., д. 19
Беговая аллея, д. 7Б
2-ая Филевская ул., д. 14
Академика Челомея ул., д. 3, к. 2
Андропова пр-кт, д. 36
Коломенская ул., д. 7
Новочеремушкинская ул., д. 26, к. 1
Рязанский пр-кт, д. 14, к. 2
Декабристов ул., д. 10, к. 2
Заповедная ул., д. 16, к. 1
Никулинская ул., д.15, к. 1
Вернадского пр-кт, д. 15
Судостроительная ул., д. 1
Рокотова ул., д. 5
Буденного пр-кт, д. 18Б
Германа Титова ул., д. 4
1-й мкр., д. 5Ж
5-я Кожуховская ул., д. 18, к. 1
Судостроительная ул., д. 42А
Дмитрия Ульянова ул., д. 18, к. 1
Солнцевский пр-т., д. 11
Москвитина ул., д. 9, к. 2
Головинское ш., д. 5, к. 1
Черкизовская Б. ул., д. 3, к.1
Назад к списку
Адрес:
Режим работы:
Выберите пункт самовывоза на карте
Пока еще нет отзывов.
Добавить отзыв о товаре

90 с.


Книга написана одним из самых известных наших силачей, завоевавшим всемирную славу на атлетических и борцовских помостах, чемпионом и ре- кордсменом мира, 'русским львом' Георгом Гаккеншмидтом.


Несмотря на почти вековую давность, многие его мысли остаются, как это ни парадоксально при нынешнем развитии науки, актуальными по сей день.


© Издание на русском языке, оцифровка, «Книга по Требованию», 2019 Эта книга является репринтом оригинала, который мы создали специально для Вас, используя запатентованные технологии производства репринтных книг и печати по требованию.


Сначала мы отсканировали каждую страницу оригинала этой редкой книги на профессиональном оборудовании. Затем с помощью специально разрабо- танных программ мы произвели очистку изображения от пятен, клякс, пере- гибов и попытались отбелить и выровнять каждую страницу книги. К сожа- лению, некоторые страницы нельзя вернуть в изначальное состояние, и если их было трудно читать в оригинале, то даже при цифровой реставрации их невозможно улучшить.


Разумеется, автоматизированная программная обработка репринтных книг — не самое лучшее решение для восстановления текста в его первозданном виде, однако, наша цель — вернуть читателю точную копию книги, которой может быть несколько веков.


Поэтому мы предупреждаем о возможных погрешностях восстановленного репринтного издания. В издании могут отсутствовать одна или несколько страниц текста, могут встретиться невыводимые пятна и кляксы, надписи на полях или подчеркивания в тексте, нечитаемые фрагменты текста или за- гибы страниц. Покупать или не покупать подобные издания — решать Вам, мы же делаем все возможное, чтобы редкие и ценные книги, еще недавно утра- ченные и несправедливо забытые, вновь стали доступными для всех читате- лей.


угу. запл12Чау.га/гериие Люди не хотять болеть, а между темъ зачастую они кажутся примирившимися со своими несчасттями, полагая, что таковъ жребй всехъ детей Адама.


Представляется страннымъ, зачемъ долженъ человекъ болеть, если онъ можеть поддерживать свое тело въ состоянии, способномъ противустоять всевозможнымъ заболеванаямъ; 15-20 минуть ежедневнаго упражнен1я для этого совершенно достаточно. За величайшее изъ земныхъ благъ - здоровье, это не высокая плата.


Мое предложене не является ни празднымъ ни голословнымъ. Каждый читатель можетъ сделать пробу въ течен1е только четырнадцати дней, и я уверенъ, что онъ увидить благе результаты до окончания этого срока. Упражнения должны быть разумно выбраны и назначены такъ, чтобы укрепить весь организмъ; чтобы въ стройной работе участвовалъь каждый органъ и развивался каждый мускулъ.


Я не претендую на то, что я первый провозгласилъ это учеите, да и не могу претендовать, ибо вижу великое множество книгъ, выбрасываемыхъ на рынокъ, посвященныхъ вопросамъ развития тела.


Изучивъ более или менее подробно некоторыя изъ нихъЪ, я пришелъ къ заключен!ю, что огромное большинство написано языкомъ непонятнымъ простому человеку, между темъ какъ друпя занимаются исключительно системами, не испробованными ихъ авторами, и, насколько мне известно, никогда пе применявшимися на практике ни однимъ сильнымъ человекомъ. Поэтому я решилъ изложить такую систему, которую я самъ призналъ на практике полезной и лучшей, въ смысле результатовъ развития мускуловъ. Для изложения я избралъ ЯЗЫКЪ ПОНЯТНЫЙ для всехъ и выбросилъ мномя ненужныя техническ1я детали, былъ ли я все время последовательнымъ и ДОСТИГЪ ЛИ Я своей цели - объ этомъ пусть судятъь мои читатели. ГЛАВА 1.


Упражненя для молодыхъ и старыхъ.


Одно положен! я буду отстаивать на страницахъ этой кнпги съ особой готовностью, - это именно то, что человекъ не можеть быть слишкомъ старъ для занятий гимнастикой. Среди разнообразыыхъ прлемовъ я уделилъ много места упражнениямъ съ тяжелымъ весом, въ целяхъ дать занимающемуся возможность разыть свою мускулатуру, и я надеюсь, что мои читатели не испугаются этихъ упражнений.


Творецъ, создавиий человека, снабдилъ его мускулами и нервами, дающими возможность совершить любое движене изъ техъ, которыми мы должны пользоваться на нашемъ жизненномъ пути.


Современныя общественныя отношения лишили тело свежаго воздуха, необходимости частаго напряжения и всехъ условий, вырабатывающихъ здоровыя мышцы и сухожилья.


Съ техь поръ какъ исчезли естественныя условия, создавиия МОЩНЫЯ поколеня прежнихъ вековъ, сделалось необходимымъ обращаться КЪ искусственным средствамъ, предлагаемымъ авторитетами по оздоровлению тела.


Только путемъ упражнений съ тяжестями можно развить ВЪ себе значительную силу. Но эт последния ДОЛЖНЫ быть неразрывно связаны съ прыганемъ черезъ веревочку, беганемъ, прыжками и другими видами простой гимнастики, равнымъ образомъ, если упражняюпийся в своей ежедневной программе пренебрежеть занятями съ легкими гантелями, онНъЪ никогда не сможетъ надеяться быть действительно СИЛЬНЫМ.


Люди въ 40-50 летъ, перешагнувиие тотъ возраст, когда мы жаждемъ обладать большой силой, и желаюцие только сохранить свое здоровье, могуть удовольствоваться упражнен1ями, наиболее подходящими для этой цели. Особое значене я придаю священной обязанности всехъ и каждаго побуждать окружающую молодежь къ заботамъ о развитии своего тела; ведь молодежь такъ легко вдохновляется. Кабаки быстро опустеютьъ (а это уже значительный шагъ впередъ), нащя, а съ него и человеческая раса улучшатся.


-б- Старое мнене, будто физическое развите не уживается рядомъ съ умственнымъ, къ счаст1ю теперь отвергнуто, - къ счаст!ю, говорю я, ибо оно было однимъ изъ наиболее опасныхъ, когда-либо побежденныхъ человечествомъ.


На мальчике, внимательно относящемся къ развитию своего тела, не замедлятъ сказаться все благотворныя последствия ЭТОГО, И ОНЪ избегнеть многихЪъ уродливыхъ эксцессовъ детства. ГЛАВА П.


Мы должны быть сильньми.


Всемъ известно, что огромное большинство современных людей отличается безнадежной физической слабостью, хотя никогда раньше борьба за существование не требовала отъ ея участниковъ большаго напряжения силъ.


Благосклонный читатель подумаетьъ, что для современной борьбы не нужна физическая сила, но я постараюсь доказать ему, что истинныя радости жизни возможны Только при оуслов1и обладания здоровымъ телом. Одинъ знаменитый врачъ высказывается по этому поводу следующимъ образомъ: «когда я вспоминаю различные случаи моей тридцатилетней практики, я не могу сказать, чтобы ко мне приходили мнопе переутомивиие себя физическимъ трудомъ; между темъ какъ изнуренныхъ умственной роботой было сотни и излечение этихъ последнихь было особенно трудно и требовало много времени».


Я пришелъ къ заключеню, что организмъ человека не предназначенъ исключительно для умственной работы, но прежде всего для физическаго труда рукъ и тела. Я нашелъ, что у жителей селъ и деревень въ большинстве случаевъ хорошее настроенте, что является следствлемъ удовлетворительнаго состояня ихъ здоровья. Напримеръ, плохое пищеварене происходить оть бездействая органовъ, соприкасающихся съ брюшной полостью, затемъ, отчасти, оть слишкомъ обильной или однообразной пищи, отъ вредныхъ приправъ, и, наконец, отьъ недостатка движения во всемъ теле. Какой контрасть сельскимъь жителямъ представляють собою интеллигентные работники, въ большанстве случаевь запертые въ тесныхъ помещеняхъ; обыкновенно они жалуются на приливы крови къ голове, холодныя ноги, плохое пищеварение и т.д.; среди нихъ найдется немного такихъ, которые не являлись бы обладателями развинченныхъ нервовъ и болезни нашего века - неврастенми. Огромному большинству незнакомо драгоценное ощущенте полнейшаго удовлетворения и безпечнаго счастья.


Мы знаемъ, что каждый органъ, если онъ правильно несеть свои обязанности, требуеть обильнаго прилива крови; если убедиться, что мускулъ во время работы нуждается въ большемъ количестве крови, нежели если онъ въ бездейств!и, то станетъ ясно, что это же правило можно перенести на мозгъ. Если мозгь снабжается кровью более обыкновеннаго, то другя части организма должны страдать оть недостатка крови; руки и ноги холодеють и общее самочувстве оставляеть желать много лучшаго. Я твердо убежденъ, что въ самомъ недалекомъ будущемъ каждый признаеть необходимость физическаго труда хотя бы только какъ противодейств1е ежедневному напряженю ума.


Жизнъ человеческаго организма можно сравнить съ большимъ магазиномъ. Тамъ и здесъ происходить обменъ товаровъ и какъ торговый домъ иногда разоряется, если нетъ сделокъ поддерживающихъ его существование ИЛИ складъ его переполняется вследствие недостатка спроса, такъ нашьъ организмъ требуеть постояннаго, усиленнаго обмена веществъ, иначе вследствие перерыва можеть произойти неправильность - болезнь, ИЛИ полная остановка-смерть. Подобно тому какъ торговый домъ процветаетъ лишь При интенсивном товарообмене, такь и человечесюй организмъ бываеть вполне здоровымЪъ ТОЛЬКО при услов1и правильнаго, безпрепятственнаго обмена веществъ. Какъ купець долженъ работать съ утра до вечера и ни ОДНОЙ минуты не оставаться празднымъ, если хочетъ, чтобы его дело шло впередъ, такъь и мы должны всевремя поощрять и упражнять отдельные органы и части нашего тела, если хотимъ поддержать весь удивительный механизмъ въ состояни правильнаго, непрерывнаго движения. Это единственный ПУТЬ избежать преждевременнаго изнурения, И ТОЛЬКО Такимъ путемъ можно поддержать, укрепить и развить все части нашего тела.


Меня спросятъ, какими же средствами располагаем мы для того, чтобы такъ всецело господствовать надъ непроизвольнымъ процессомъ, совершающимся внутри насъ. На это я отвечу следующимъ: каждое наше движен!е совершается посредствомъ мускуловъ; последне суть ничто иное, какь связки мясистыхъ волоконъ, обладающихъь живой способностью сокращаться и расширяться. Мышцы прикреплены сухожильями къ костямъ и своими движениями меняютъ взаимное положене последнихъ. Толчокъ кь движеню подають нервы, имеюцте своимъ центромъ мозгъ. Нервы можно сравнить съ электрическими проводами, переносящими энергию изъ батареи туда, где она потребляется; мозгъ отдаетъ черезь нервныя нити приказания, а мышцы ихъ исполняють. Теперь, если мы будемъ отдавать разумныя приказания, и мышцы наши будуть производить регулярныя движения, то, конечно, оне укрепятся въ своей способности сокращаться и расширяться, другими словами, сделаются сильнее и получатъ совершенное развитте. Те из мускуловъ, которые бездействуют в течене более или менее продолжительного пер1ода времени, утрачиваютъ свою живую способность и, такъ сказать, умираютъ. Это явлене, об-ратное процессу развития, выражается въ дряблости мышць и ихъ атрофии, и наблюдаются въ большинстве случаевь у лицъ изъ такъ называемаго высшаго класса: подобныхъ лицъ утомляеть малейшее движенте, а слабая нервная система ведеть ихъ кь ревматизму и многимъ другимъ заболеван1ямъ.


-9- Дамы, пренебрегая правильной гимнастикой, доводят свои нервы До того, что пугаются самой пустой неожиданности, напримеръ шума открываемой двери; они до того нервны, что бросаются ВЪ истерпческе припадки при самыхъ маловажныхъ поводахъ.


правильным развит1емъ своего тела, такъ какъ черезъ это развит!е нервная система - этоть фундаменть общаго здоровья - получаеть силу, устойчивость И ВЫНОСЛИВОСТЬ.


Вследств1е застоя крови и скопленля въ мозгу нервной жидкости, человекъ постоянно одержимъ какой-то неотвязной заботой о всехъ неправильностяхъ своего организма. Натянутые нервы заставляютъ его думать о различныхъ, быть агожетъ несуществующихъ, страданиях; одна мысдь сменяется другой въ его воспаленном воображении: то ему представляется, что онъ очень силенъ, то что онъ очень слабъ; одно время онъ чувствуетъ себя здоровымъ, другое - больньмъ. Жажда жизнаии боязнь смерти - вот те два борюцияся начала, межъ которыхъ онъ теряется. Надежда на выздоровление постепенно покидаеть его и наконець имъ всецело овладеваеть весьма опасная меланхолия.


Могучимъ средствомъ противъ этого ужаснаго положения, въ корне убивающимъ все несчастныя последствия сидячаго образа жизии, является правильная гимнастика.


Въ то время какъ человекъ, ведупий сидячий образъ жизни и не обладающий сильным теломъ, часто жалуется на умственный столбнякъ и отсутствие энерги, другой, уделяюций много внимания развит!ю своего тела, получаетъ не только силу, но и требуемое самообладане и, какъ последстве этого, спокойное состояние духа.


Общее укреплене силы воли содействуетъ развит!ю всехъ частей нашего тела, и делаетъ его способнымъ исполнять то, что иначе было бы тяжело, болезненно или даже совсемъ невозможно. Человекъ делается независимымъ и энергичнымъ; онъ не будеть уже ничего бояться и въ случае действительной опасности все возложатьъ на него свои надежды.


Сознан1е собственной силы влечеть за собой самообладание; сила создаетъ энергию И бодрость, помогаетъ решать самые запутанные вопросы и даеть истинное удовлетворене и истинную радость жизни.


- 10 - ГЛАВА Ш.


Мненя знаменитыхъ атлетовъ о тренировке.


Я съ удовольств!емъ скажу несколько словъ о пользе упражнений и я уверенъ въ томъ, что эти слова будуть повторениемъ взглядовъ на этотъ вопросъ многихъ знаменитыхъ авторитетовъ.


Здоровье и пропорцональное телосложене, унаследованное оть родителей, даютъ огромное преимущество будущему атлету; особенно важны въ этомъ отношении легкия и сердце.


Впрочемъ, иногда случается, - и я самъ это наблюдал - что больные и слабые родители даютъ здоровое потомство и, наоборотъ, оть здоровыхъ родителей происходить больное поколенте.


Я знаю случаи, когда слабосильные молодые люди превращались въ здоровыхъ мужчинуъ, И это - только благодаря ИХЪ энерги и сильной воле.


Что касается роста, то наиболее благопралятнымъ для успешнаго развития силы является рость отъь 1 метра 67 сант. до 1 м. 83 см.; рость большинства сильныхъ людей колеблется между этими пределами - мой собственный рость 1 м. 76 см. Но, конечно, бывають исключения.


Тело атлета, или собирающагося стать таковымъ, должно быть во всехъ СВОИХЪ частяхъ пропорцональным И производить впечатлеше гармоническаго целаго. Конечно, не велика беда, если длина рукъ или ногъ несколько разнится оть нормальной, но короткое туловище можеть повредить делу, т. к. свидетельствует о недостаточномъ развитии МНОГИХЪ важныхЪъ органов, каковы легкия, сердце и желудокъ.


Длинныя руки даютъ обладателю ихъ преимущество въ борьбе и боксе, но для поднимания тяжестей я отдаю преимущество короткимъ рукамъ.


Самымъ же важным условемъ являются кости всего скелета, т.к. при движенияхъ оне призваны играть роль рычаговъ, и чемъ лучше оне отвечаютъэтому назначению, темъ больше имеется шансовъ на успешное развитте.


Въ настоящее время уже вселъ известно, что благодаря разумнымъ физическимъ упражненпямъ, рость человека можеть увеличиться, при чемъ подь разумными упражнен1ями Яя пПодразумеваю соразмерныя СЪ телосложен1темъ и возрастомъ индивидуума.


- 11 - Во время процесса роста и естественнаго развимя организма, приблизительно леть до двадцати, не надо заниматься уиражнениями, требующими какого-либо особаго напряжения; лучше посвятить все свое внимание выработке въ себе подвижности и ловкости. Если мы будемъ слишкомъ много напрягаться въ молодости, то можемъ остановить рость, привести себя ко преждевременной зрелости, а прт известныхъ обстоятельствахъ даже сократить жизнь.


Какъ учить опыть и наблюденя, самый лучпий возрастъ для, работъь съ тяжелымъ весомъ это возрастъ отъ 30-ти до 40-ка летъ; приэтомъ долженъ заметить, что самъ я представляю собой исключене, т.к. въ поднимани тяжестей я установилъ м!ровые рекорды, не имея отъ роду и двадцати летъ.


Я полагаю, будетъь не безынтереснымъ узнать, какъ смотрятъ на ЭТОТЬ вопросъ некоторыя авторитетныя лица.


Известный руссюй атлеть и спещалисть по развитию тела, Адольфъ Андрушкевичъ, высказывается по этому поводу следующимъ образомъ: «Каждал страна можеть дать сильныхъ людей. Напримеръ, Эстляндия (Россля) не имеетъ въ этомъ отношении никакихъ особых преимуществъ, хотя она поставлена въ такшя же услов1я, какъ и восточная Пруссля - родина Сандова, Штурма и Зигфрида. Какъ тамъ, такъ и здесь неть сильно развитой промышленностя и жители занимают-ся темъ, къ чему ихь влечеть призване; они дышать чистымъ воздухомъ и питаются здоровой, не- фальсифицированной пищей. Туберкулезныхъ заболеванй, какь и въ Прусси, вообще мало; эта ужасная болезнь свила себе прочное гнездо въ густо населенной Саксонти, а между темъ изъ этого королевства вышелъ безусловно лучпий спецщалисть по поднят!ю тяжестей, Артур Саксонъ.


«Чтобы сделаться хорошимъ атлетомъ, надо, по моему мнен!ю, обладать крепкими костями, хорошей грудью и вообще здоровымъ организмомъ; для достижения этого следуеть избегать продолжительной, изну-ряющей работы. Выборъ пищи имеетъ второстепенное значене, надо только, чтобы столь былъ регулярный, удовлетворялъ человека и хорошо усваивался желудком. Алкоголь и друпе возбудители вызываютъ временный подъемъ деятельности организма, на самомъ же деле они разслабляютъ человека.


«Для упражняющагося весьма важно отдаться душой и теломъ своимъ занят1ямъ; твердая воля является могучимъ факторомъ въ деле достижения благихъ результатов, и она-то, прежде всего, создаеть людей подобных Гакеншмидту, Луриху, Сандову, Саксону и Абергу.


легкаго пива, но вина я никогда не пью, точно также какъ другихъ крепкихъ напитковъ п воды. Купаюсь я только летомъ и то очень редко, обыкновенно же я моюсь, принимаю души и затемъ усиленно вытираюсь полотенцемъ. Никогда не забываю мыться после тяжелыхъ упражненй, вызывающихъ обильный потъ. Моюсь я исключительно холодной водой. Если я моюсь сильно вспотевши, то стараюсь провести всю процедуру въ несколько секундъ.


«Что же касается тренирования, то вотъ какихъ правилъ, по моему мнению, здесь надо придерживаться:-Умеренность во всемъ, чего бы это ни касалось. Ежедневно очень непродолжительныя ванны, и После этого сильное обтиранте полотенцемъ. Ежедневныя физическиля упражнения, но избегать требующихь слишкомъ большихъ усилй; остальныя же упраженйя производить только до легкаго утомления. Серьезно заниматься развитиемъ своего тела, - разсказываеть дальше Дантонъ. - я началъ летъ семь тому назадъ, когда мне было уже 31 годъ. Обычной гимнастикой я занимался въ школе въ возрасте отъ 6 до 16 летъ. Позднее я упражнялся несколько разъ въ неделю на параллельныхъ брусьяхъ, стоявшихъ въ нашемъ саду, и работалъ съ маленькими гантелями. Плавалъ я всегда охотно и при малейшей возможности и всегда стараюсь воспользоваться этимъ прекраснымъ видомъ спорта. Что касается другихъ видовъ гимнастики, то я занимался всеми, за исключенемъ фехтования и верховой езды. Я никогда не спещализировался въ какомъ-нибудь отдельномъ виде спорта. Моимъ заветнымъ желан!емъ всегда было развить свое тело. Для этого я стараюсь не только правильно питаться, но и занимаюсь гимнастикой постольку, поскольку то необходимо.


фунтовъ)).


Здесь я обращу внимане читателя на то, что Максъ Дантонъ, музыканть королевскаго оркестра, тотъ атлетъ, который установилъ единственный всем!рный рекордъ выносливости, именно онъ сделалъ въ течене 4-хъ часовъ подрядъ 6000 низкихъ приседаний на ногах.


- 13 - Гари, известный атлеть цирка Бартунъ и Бэлей, пишетъь: "Мнопе спрашивали меня, можно ли сделаться сильнымъ, и если да, то какъ этого достигають? Я отвечалъ имъ: «Само собою разумеется можно развить въ себе большую силу, надо только этого желать и идти къ тому правильнымъ путемъ. Прежде всего следуеть укрепить свою силу воли. Если бы для развития силы было бы достаточно однихъ упражнений и не нужно было бы желаня и склонности, то всяюмй могь бы сделаться атлетомъ. Рабочий, ежедневно под-нимаюций больышя тяжести и не думаюпий какъ бы этимъ развить въ себе значительную силу, такъ и останется безъ нея до конца своихь дней.


«Лица, желаюция развить свои мускулы, должны остерегаться слишкомЪъ сильнаго и быстраго напряжения. Начинать лучше съ легкихъ гантелей и выполнять свою ежедневную программу за два часа До или после еды. Прежде чемъ перейти къ тяжелымъ упражненпямъ, надо хорошенько подумать надъ вопросомъ, какой весъ для даннаго лица является наиболее подходящимъ, лучше взять весъ полегче. чтобы не надорваться.


Я рекомендуго или два раза въ неделю холодную ванну, или ежедневное обливане непосредственно после пробуждения. Это укрепляеть тело и очень здорово. Любителямъь я рекомендую время оть времени менять свои упражнения. Въ те дни, когда чувствуется особенно бодро, можно заниматься несколько больше обыкновеннаго и, обратно, можно заниматься меньше, когда чувствуется усталость. Что до питаня, то на мой взглядъ самое простое въ то же время и самое лучшее».


123
Сравнение товаров
Ваша покупка всегда защищена
  • Гарантированная доставка
    или возврат денег
  • Деньги переводятся продавцу
    только после получения товара
  • Возврат в течение 20-ти дней
Как работает защищённая покупка
success_result