В избранное
Мастерство боксера
Цена по запросу

Мастерство боксера

2 человека интересовались этим товаром
ID:
38731383
Мастерство боксера 38731383
Бесплатная доставка
Язык:
Не выбрана характеристика
Обложка:
Не выбрана характеристика
Издательство:
Не выбрана характеристика
О товаре
Бренд:
ЁЁ Медиа
Год публикации:
2012
Число страниц:
44
Автор:
М.И. Романенко
Все характеристики
Цена по запросу
В наличии
Доставка
Самовывоз
Мин: 1 шт.
Купить
В избранное
Чат с продавцом
Защита покупателя
Безопасная оплата
Проверенный поставщик
20 дней на возврат
Характеристики
Основные:
Бренд:
ЁЁ Медиа
Год публикации:
2012
Число страниц:
44
Автор:
М.И. Романенко
Высота:
28
Ширина:
21
Толщина:
0.3
Вес:
145
Язык:
Русский
Обложка:
мягкая обложка
Издательство:
ЁЁ Медиа
Описание
Эта книга — репринт оригинального издания (издательство "Физкультура и спорт", 1960 год), созданный на основе электронной копии высокого разрешения, которую очистили и обработали вручную, сохранив структуру и орфографию оригинального издания. Редкие, забытые и малоизвестные книги, изданные с петровских времен до наших дней, вновь доступны в виде печатных книг.
ОТ АВТОРАЗа последние годы советский бокс значительно вырос. Увеличилось количество занимающихся, повысился общий технический уровень основной массы боксеров. Ряд наших боксеров успешно выступал на крупнейших международных соревнованиях. Совершенно ясным стало общее направление советского бокса, основанное на доскональном овладении техникой и тактикой, физическими и волевыми качествами и выраженное в искусном обыгрывании противника. Преподаватели и тренеры сделали большой вклад в теорию бокса и методику его преподавания. В работах К. Градополова, В. Денисова, Е. Огуренкова, В. Степанова, Г. Джераяна, Н. Худадова, М. Перельмана, А. Булычева и др. довольно подробно изложены вопросы техники, тактики, методики преподавания бокса и ор-ганизации занятий. Автор данного пособия хочет поделиться опытом своей работы, уделяя основное внимание тем вопросам, которые в нашей методической литературе еще недостаточно освещены. В связи с этим автор не ставит задачей подробно описывать элементы техники и различные приемы: все это уже изложено во многих пособиях и учебниках по боксу. В настоящей работе излагаются основы техники и тактики бокса, описываются упражнения, способствующие созданию благоприятных предпосылок для совершенствования спортивного мастерства, последовательность и методика обучения техническим приемам, некоторые способы развития отдельных качеств в различные периоды обучения и тренировки, формы учебно-тренировочных занятий в низовом физкультурном коллективе и на специальном сборе.Пособие рассчитано на вполне квалифицированного читателя, знакомого с имеющейся литературой по боксу.
Ваша покупка всегда защищена
  • Гарантированная доставка
    или возврат денег
  • Деньги переводятся продавцу
    только после получения товара
  • Возврат в течение 20-ти дней
Как работает защищённая покупка
Оплата
Оплата картой
Оплата банковской картой в момент заказа на SKYBUY
Наличными курьеру
Оплата курьеру транспортной компании при получении заказа
Мы принимаем к оплате:
Доставка
Транспортными компаниями
Силами поставщика
Пункты самовывоза(1)
Россия, Москва, Территория инновационного центра Сколково, Нобеля, д.1
Профсоюзная ул., д. 128, к. 3
Цандера ул., д. 1, стр. 1
Мира пр-кт, д. 211, к. 1
Отрадная ул., д. 16
Академика Волгина ул., д. 8А
Александры Монаховой ул., д. 21, стр. 1
Ангарская ул., д. 26, к. 1
Молодежная ул., д. 6
Климашкина ул., д. 1
Молодежная ул., д. 70
Земляной вал ул., д. 2
Большая Марфинская ул., д. 4, к. 4
Вильнюсская ул., д. 8, к. 2
Пятницкое ш. (Митино), д. 39
Зубовский б-р, д. 17, стр. 1
Филевский б-р, д. 39
поселение Сосенское, Скандинавский б-р, д. 4, к. 2
Бартеневская ул., д. 59
Кронштадтский б-р, д. 3А
Городская ул., вл. 6
Каширское шоссе, д. 25Б
Скаковая ул., д. 17, стр. 1
Шоссейная ул., д. 1/2, стр. 4
Седова ул., д. 5, к.1
Лазо ул., д. 8
Кантемировская ул., д. 3, к. 3
Клязьминская ул., д. 9, стр. 3
Преображенская пл., д. 8
Красносельская В. ул., д. 3 А
Веневская ул., д. 6
Адмирала Ушакова б-р, д. 5
Кастанаевская ул., д. 45, к. 2
Пырьева ул., д. 20
Летчика Грицевца ул., д. 10
Вернадского пр-кт, д. 18
Комсомольский пр-кт, д. 5/2
Солдатский пер., д. 10
Маршала Жукова пр-кт, д. 48, к. 1
Коровинское шоссе, д. 26/2
Хорошевское шоссе, д. 90
Чапаевский переулок, д.12, оф. 1
Гарибальди ул., д. 23
Митинская ул., д. 40
Победы пр-кт, д. 11, к. 2
Отрадная ул., д. 16
9-я Парковая ул., д. 62
Чонгарский б-р, д. 21
Череповецкая ул., д. 4 А
Семеновская М. ул., д. 30, стр. 6
Измайловский б., д. 43, офис 220
Теплый стан ул., вл. 27, стр. 1
Профсоюзная ул., д. 12
Останкинская 1-я ул., д. 55
Вернадского пр-кт, д. 29
Театральная аллея, д. 3, стр. 1
Новая ул., д. 9
к. 435 А.
Лобненская ул., д. 4 А
Академика Опарина ул., д. 4, к. 1
Солнечная ул., д. 3
Снежная ул., д. 16, к. 6
Маршала Малиновского ул., д. 8
Волоколамское шоссе, д. 15/22
Семеновская пл., д. 7 к. 17А
Профсоюзная ул., д. 58, к. 4
Комсомольская пл., д. 6
Старопетровский пр., д. 1, стр. 2
Константинова ул., д.16
Щербаковская ул., д. 8
Звенигородское ш., д. 4
Свободы ул., д. 32
Александры Монаховой ул., д. 88, к. 1
Багратионовский пр., д. 7, к. 1
Варшавское ш., д. 26 стр.6
Железнодорожная ул., д. 44
11 мкр., к. 1104
Барклая ул., д. 16, к. 1
Локомотивный проезд, д. 4
Петровско-Разумовский проезд., д. 2
Двинцев ул., 12 к. 1 Б
Космонавтов ул., д. 12
Шарикоподшипниковская ул., д. 11, стр. 5
Комсомольский пр-кт, д. 17, к. 1
Окская ул., д. 8, к. 2
Некрасова ул., д. 10
Локомотивный проезд, д. 29
Куликовская ул., д. 6
Каховка ул., д. 19, стр. 1
Ленинградский пр-кт., д. 2
Теплый стан ул., д. 10
Днепропетровская ул., д. 2
Пролетарский пр-кт, д. 30
Адмирала Лазарева ул., д. 62
7 Кожуховская ул., д. 9
Азовская ул., д. 24, к. 3
Дмитровское ш. (Москва), д. 98
Холодильный пер., д. 3, пом. 37А
Михалковская ул., д. 20
Снежная ул., д. 16, к.1
Икеа мкр., к. 2
Снежная ул., д. 19
Обручева ул., д. 11
Маршала Жукова пр-кт, д. 74, к. 3
3 Парковая ул., д. 41А, стр. 13
2-й Кабельный проезд, д. 1, офис 4
Покрышкина ул., д. 8, к. 3
Покрышкина ул., д. 5
Сиреневый б-р, д. 7
Вернадского пр-кт, д. 39А
Просторная ул., д. 8
Вернадского пр-кт, д. 105
Фрунзенская наб., д.30, стр. 2
Профсоюзная ул., влад. 118
Дмитрия Донского б-р, д. 8, к. 1
Шоссейная ул., д. 11
Матвеевская ул., д. 20, к. 3
Туристская ул., д. 17
26 Бакинских комиссаров ул., д. 12, к. 2
Заводская ул., д. 1Б
Чертановская ул., д. 7А
Краснопрудная ул., д. 15
Митинская ул., д. 39
Кировоградская ул., д. 9 к. 1
Доброслободская ул., д. 21
Большая Серпуховская ул., д. 44
Кировоградская ул., д. 9, к. 1
Адмирала Руднева ул., д. 2
Пролетарский пр-кт, д. 14/49, к. 3
Молостовых ул., д. 1Д
Скобелевская ул., д. 1, к. 1
4-ая Магистральная ул., д. 5, стр. 1
Криворожская ул., д. 29, к. 2
Академика Миллионщикова ул., д. 13, к. 1
Центральная ул., д. 8Б
Игарский проезд, д. 11
Сиреневый б-р, д. 1, к. 5
Рудневка ул., д. 5
Русанова проезд, д. 17
Филевский б-р, д. 10
Щелковское шоссе, д. 26 Б
Кронштадский б-р, д. 47
Авиаторов ул., д. 18
Овчинниковский Б. пер., д. 16
Огородный проезд, д. 10
Чечерский проезд, д. 51
дер. Картмазово , д. 7
Ивана Сусанина ул., д. 4 к. 1
Солнечногорская ул., д. 7, к. 1
Костякова ул., д. 15
Бунинская аллея, д. 7
Донелайтиса проезд, д. 23
к. 706
Озерная ул., д. 29
Очаковское шоссе, д. 23
Расковой ул., д. 26/29
Дмитриевского ул., д. 21
Старокачаловская ул., д. 5
Люблинская ул., д. 4, к. 1А
Рязанский пр-кт, д. 28, стр. 1
Девичьего Поля проезд, д. 2
Бескудниковский б-р, д. 15, к. 1
Открытое шоссе, д. 2, к. 12
Малая Ботаническая ул., д. 24 A, стр. 1
Профсоюзная ул., д. 109 пав. 010
Сокольническая пл., д. 4 А
1 мкр., д. 22Б
Остафьевская ул., д. 4
Люблинская ул., д. 27/2
Солнечногорская ул., д. 23, стр. 1
Свободный пр-кт, д. 20 а
Федосьино ул., д. 10
Киевское шоссе, дв4, стр.2, к. А
3-я Парковая ул., вл. 24
Комсомольская пл., д. 6
Волгоградский просп., д. 32, к. 1
1-ая Вольская ул., д. 1
Открытое шоссе, д. 17, стр. 13
Рублевское шоссе, д. 91, к. 1
Таганская ул., д. 1, стр. 1
Ярцевская ул., д. 25 А
Веневская ул., д. 4
Керченская ул., д. 1Б
Мытная ул., д. 48
Литовский б., д. 22
Бабушкина Летчика ул., д. 7
Зои и Александра Космодемьянских ул., д. 11/15, стр. 1А
Москворечье ул., д. 14
Саморы Машела ул., ,д. 2А
Василисы Кожиной ул., д. 10
Михалковская ул., д. 4
Рогожский поселок ул., д. 5
Профсоюзная ул., д. 140
Зеленодольская ул., д. 30
Большая Филевская ул., д. 3
Гурьянова ул., д. 2а
Юрловский проезд, д. 13
Бачуринская ул., д. 17
Седова ул., д. 13А
Нагатинская ул, д. 13, к. 1
Селигерская ул., д. 18, к.3
Большая Филевская ул., д. 41, к. 1
Мира пр-кт, д. 11
Тепличная ул., д. 7Б
Вильнюсская ул., д. 1
50 лет Октября ул., д. 11
Главмосстроя ул., д. 5
Олимпийская деревня ул., д.4, к. 2, офис 21
Якорная ул., д. 7
к.617А
Николо Хованская ул.. д. 28
Пятницкое шоссе, д. 14
Зеленая горка ул., д. 1А
Зеленодольская ул., д. 10/14
Лихоборские Бугры ул., д. 6
Свободный пр-кт, д. 21/2, стр. 1
Энтузиастов шоссе, д. 80, к. 1
Верещагина пл., д. 1
к. 1109
Нововатутинский пр-кт, д. 10
Летчика Ульянина ул., д. 5
Мастеркова ул., д. 6
Алтуфьевское шоссе, д. 24, к. 1
Миклухо-Маклая ул., д. 18, к. 3
Чертановская ул., д. 32, стр. 1
Маршала Рокоссовского б-р, д. 31
Кржижановского ул., д. 27
Красная Пресня ул., д. 23, стр. 1А
Острякова ул., д. 5
Николо-Хованская ул., д. 28, стр. 5
Соболевский проезд, д. 22, стр. 1
7 Парковая ул., д. 15, к. 2
Тараса Шевченко наб., д. 23 А
Рязанский пр-кт., д. 2, к. 2
Открытое ш., д. 9
Новоясеневский пр-кт, д. 1
Тульская Б. ул., д. 13
Головинское шоссе, д. 5, к.1
Адмирала Лазарева ул., д. 2
Театральный проезд, д. 5, стр 1
Сходненская ул., д. 25
Народная ул., д. 4
1 Квесисская ул., д. 18
Лучников пер., д. 4, стр. 2, офис 16
Декабристов ул., 15Б
Профсоюзная ул., д. 102
Инициативная ул., д. 11
Поляны ул., д. 8
Волгоградский пр-кт, д. 42, к. 23
Коломенская ул., д. 23, к. 2
Учинская ул., д. 1
Дмитровское шоссе, д. 122Г, к.1, подъезд 6
Золоторожский Вал ул., д. 42
Ломоносовский пр-кт, д. 23
Яблочкова ул., д. 21А
Старокачаловская ул., д. 1Б
Сущевский Вал ул., д. 46
Дмитровское шоссе, д. 107А
Рабочий поселок Киевский, д. 18 Б
Миклухо-Маклая ул., д. 36А
Профсоюзная ул., д. 126, к. 3
Ухтомского Ополчения ул., д. 1
Академика Анохина ул., д. 2, к. 1 Б
Маршала Жукова пр-кт, д. 27
Перовская ул., д. 61 А
Маршала Жукова пр-кт, д. 1, стр. 1
Дмитровское шоссе, д. 74
Митинская ул., д. 36
Дмитрия Донского б-р, д. 1
Золоторожский Вал ул., д. 38, стр. 1
Профсоюзная ул., д. 3, офис 117
Маросейка ул., д. 8
Старокачаловская ул., д. 5А
Чонгарский б-р, д. 10, к. 1
Тимирязевская ул., д. 11, к. 1
Бутлерова ул., д. 24
Псковская ул., д.5
Дегунинская ул., д. 10, стр. 2
Вавилова ул., д. 66
Шолохова ул., д. 18
Ангарская ул., д. 17
Южнобутовская ул., д. 81
Днепропетровская ул., д. 3, к. 1
Профсоюзная ул., д. 109, пав. 255
8 Марта ул., д. 9
Семеновская Б. ул., д. 16
Малый Конюшковский пер., д. 2
к. 1215
Куликовская ул., д. 9
Тишинская пл., д. 1
Маршала Бирюзова ул., д. 32
Профсоюзная ул., д. 104
Профсоюзная ул., д. 19
Рождественка ул., д. 6/9/20
Рудневка ул.(Кожухово), д. 19
Адмирала Макарова ул., д. 6, стр. 13
Барклая ул., вл. 10
1-й Микрорайон, д. 36А
3-я Гражданская ул., д. 17
Стасовой ул., д.10А
Южнобутовская ул., д. 58
Академика Анохина ул., д. 6, к. 1
Ивовая ул., д. 6, стр. 2
Оружейный пер., д. 41
Тимирязевская ул., д. 2/3
Рязанский пр-кт, д. 12
9-я Северная Линия ул., д. 3А
Русаковская ул., д. 28 с.1Б
Ленинский пр-кт, д. 101
Ленинский пр-кт, д. 148
Алтуфьевское шоссе, д. 8
Академическая пл., д. 3
Яблочкова ул., д. 21 А
1 Карачаровская ул., д. 8, стр. 1
Полтавская ул., д. 35
Бескудниковский б-р, д. 6, к. 4
Льва Толстого ул., д. 16
Балаклавский пр-кт, д. 48, к. 1
Шолохова ул., д. 4
Льва Толстого ул., д. 23, к. 1
Нагатинская ул., д. 16
Краснобогатырская ул., д. 9
Свободы ул., д. 29
Раменки ул., д. 16
Дмитриевского ул., д. 10
Малая Сухаревская пл., д. 12
Маршала Тухачевского ул., д. 55
Клязьминская ул., д. 9 к. 2
Южнобутовская ул., д. 117
Расковой ул., д. 14
Кантемировская ул., д. 5, к. 5
Криворожская ул., д. 1
Солнечная ул., д. 3А, стр. 1
поселение Мосрентген, д. 31
Волжский б-р, д. 7
Новоясеневский пр-кт, д. 2А, стр. 1
Сущевский Вал ул., д. 5/20, пав. Т-1
Балаклавский пр-кт, д. 5
Юности ул., д. 9
Мира пр-кт, д. 92, стр. 1
Городская ул., д. 24
Большая Октябрьская ул., д. 9
Дмитровское шоссе, д. 73, стр. 1
Мичуринский пр-кт, д. 21, стр. 6
Пятницкий пер., д. 2
Ленинградское шоссе, д. 25
Хабарова ул., д. 2
Новостроевская ул., д. 6
Кантемировская ул., д. 18, к. 5, стр. 2
Вернадского пр-кт, д. 51, стр. 1
Шаболовка ул., д. 10, к.1
Туристская ул., д. 13, к. 2
Маленковская ул., д. 30
Лобачевского ул., д.98, к.1
Свободный пр-кт, д. 33
Завода Серп и Молот проезд, д.10
Рублевское шоссе, д. 52А
Пролетарский пр-т, д. 20, к. 2
3-й Павелецкий проед, д. 4
Абрамцевская ул., д. 9
Дмитровское ш. (Москва), д. 89
Новорязанская ул., д. 26, стр. 1
Алабяна ул., д. 10, к. 1
Кожевническая ул., д. 7, стр. 1
Озерная ул., д. 42
Автозаводская ул., д. 23, с. 931, к. 2
Солнцевский пр-кт, д. 5
Лухмановская ул., д. 6
Профсоюзная ул., д. 64/66
Измайловский б., 43
Зои и Александра Космодемьянских ул., д. 4, к. 1
Гурьянова ул., д. 55А
1 мкр., д. 35
2-й Донской проезд, д. 10
Зеленый пр-кт, д. 3А, стр. 1
Богданова ул., д. 10
Трофимова ул., д. 36, к.1
Святоозерская ул., д. 2
Солнечная аллея, к. 900
Производственная ул., д. 12, к. 2
9-я Парковая ул., д. 59, к. 3
Новокузнецкая ул., д. 13, стр. 1
Новикова-Прибоя наб., д. 6, к. 4
Ратная ул., д. 8А
2-я Владимирская ул., д. 19
Варшавское шоссе, д. 39, офис 421
Нагатинская ул., д. 34
Никитинская ул., д. 17, к. 1
Вильнюсская ул., д. 5
Архитектора Власова ул., д. 43
Амундсена ул., д. 1, к. 1
Кронштадтский б-р, д. 30Б
Пятницкое шоссе, д. 29
Ангарская ул., д. 67
Балаклавский пр-кт, д. 16А
Краснопрудная ул., д. 13
Хромова ул., д. 7/1, к.1
Чонгарский б-р, л. 16, к. 1
Мира пр-кт, д. 188Б, к. 2
Веерная ул., д. 22, к. 2
Профсоюзная ул., д. 118, к. 1
50 лет Октября ул., д. 7
Адмирала Ушакова б-р, д. 11
Якушкина проезд, д. 10
Маршала Жукова пр-кт, д. 27
Кронштадский б-р, д. 15, к. 1
Радужная ул., д. 16, стр. 2
Киевское шоссе, 22-й км, д. 6, стр. 1
к. 607
Мичуринский просп., вл. 27
Азовская ул., д. 25, к. 1
1-я Аэропортовская ул., д. 6
Берзарина ул., д. 23, к. 2
Шоссейная ул., д. 33
Судостроительная ул., д. 39
Профсоюзная ул., д. 98, к. 1
СНТ Зеленая Зона, д. 97
мкр. В, д. 42
Боровское шоссе, д. 6
Андропова пр-кт, д. 22
Минская ул., д. 14А
Милашенкова ул., д. 8
Большая Дорогомиловская ул., д. 8
Северное Чертаново мкр., 1А, к. 1
Столярный пер., д. 3, к. 6
Рождественская ул., д. 31
Васильевская ул., д. 7
Бауманская ул., д. 58
Просторная ул., д. 11
Боровское шоссе, 28-й км, вл. 2, стр. 1
Софьи Ковалевской ул., д. 1
Новочеремушкинская ул., д. 58
Бескудниковский б-р, д. 40, к. 1
Семеновская пл., д. 7
Гончарова ул., д. 15
Литовский б-р, д. 48
Знаменские садки ул., д. 5
Нагатинский б-р, д. 6А
Егерская ул., д. 1
Зеленый пр-кт, д. 24, офис 33
Нагорный б-р, д. 4, к. 1
Микрорайон В ул., д. 57
Магнитогорская ул., д. 2
Касаткина ул., д. 8
Академика Варги ул., д. 36
Старобитцевская ул.,д. 15, к. 3
Дзержинского ул., д. 2А
Асеева ул., д. 3
2-я Синичкина ул., д. 9А, стр. 3
Родники ул., д. 8
Солнцевский пр-кт, д. 5
Открытое шоссе, вл. 9
Александры Монаховой ул., д.94, к.2
Академика Королева ул., д. 13 стр. 1
Кантемировская ул., д. 17, к. 1
Паустовского ул., д. 6, корп. 1
Варшавское ш., д. 97
Болотниковская ул., д. 11, к.1
Профсоюзная ул., д. 118
Генерала Тюленева ул., д. 25, к.1
Маршала Бирюзова ул., д. 32
Рудневка ул., д. 19
Волгоградский пр-кт, д. 1, стр.1
2-й Стрелецкий проезд, д. 10
Дмитровское ш, д. 45, к. 2
Русаковская ул., д. 28
Новотушинский проезд, д. 8, к. 1
Дмитрия Донского б-р, д. 9, к. 1
Академика Анохина ул., д. 26, к. 5
Новочеремушкинская ул., д. 10, стр. 1
Красноказарменная ул., д. 23
Александры Монаховой ул., д. 88, к. 1
Профсоюзная ул., д. 102А
Сиреневый б-р, д. 7
Федора Полетаева ул., д. 11, вл. 1
Чонгарский б-р, д. 7
Раменки ул., д. 3
Красная Пресня ул., д. 28, стр. 2
Снежная ул., д. 27
д. Яковлевское,вл. 122, стр. 1
Соболевский проезд, д. 22, стр. 1
Боровая ул., д. 16
6-я Кожуховская ул., д. 15
д. 18Б
Ивана Сусанина ул., д. 4, к. 1
Рабочая ул., д. 13
Пролетарский пр-кт, д. 14/49, к. 3
Нагатинский б-р, д. 6А
Адмирала Лазарева ул., д. 24
Зеленый пр-кт, д. 83, стр. 2
Старо-Петровско-Разумовский проезд, д. 1/23, стр. 2
Кржижановского ул., д. 31, стр. 3
Ленинский пр-кт, д. 54
Озерная ул., д. 35
Андропова пр-кт, д. 36
Вернадского пр-кт, д. 86 Б
Василия Петушкова ул., д. 11
Авиаконструктора Сухого ул., д. 2, к. 1
Пятницкое шоссе, д. 3
Чертаново Северное мкр, д. 1а, к. 1
Школьная ул., д. 1А
Огородный проезд ,д. 10
Шверника ул., д. 8/1, к. 1
Севанская ул., д. 15, к.1
Симферопольское шоссе, д. 5Д
Производственная ул., д. 12, к. 2
Летниковская ул., д. 10, стр. 2
Снежная ул., д. 25
Милашенкова ул., д. 4, стр. 7
Теплый стан ул., д. 10
Бутырская ул., д. 97
Пролетарский пр-кт, д. 23
Авиамоторная ул., д. 41Б
Васильцовский стан ул., д. 10, к. 1
Рязановское шоссе, д. 13
Базовая ул., д. 2
к. 406
Первомайская ул., д. 121
Рязанский пр-кт, д. 32, к. 3
1-й Стрелецкий проезд, д. 3Б
Южнобутовская ул., д. 97
Комсомольская пл., д. 2
Бескудниковский б-р, д. 12
Радужная ул., д. 2
Боровское шоссе, д. 27, пав. 26
Митинская ул., д. 39
Измайловское шоссе, д. 69Д
Академика Понтрягина ул., д. 21
Рублевское шоссе, д.52А
Дубравная ул., д. 34/29
Ленинградское шоссе, д. 52
60-летия Октября пр-кт, д. 12
Летчика Ульянина ул., д. 4
Академика Бакулева ул., д. 10
Ивантеевская ул., д. 25А
Звездный б-р, д. 40
Нижегородская ул., д. 32, стр. А
Южный квартал ул., д. 7
Чонгарский б-р, д. 6
Краснобогатырская ул., д. 79
Дмитрия Ульянова ул., д. 1
Хорошевское шоссе, д. 48
Грина ул., д. 10
к. 514, стр. 3
Варшавское ш., д. 87Б
Народного ополчения ул., д. 21 к. 1
2 Вольская ул., д.22 к.1
Митинская ул., д. 25
3-я Парковая ул., д. 4
Кировоградская ул., д. 9, к. 4
Красная сосна ул., д. 2А 
Рождественская ул., д. 33
Осенний б., д. 12
Юных Ленинцев пр-кт, д. 70, стр. 1
к. 403
Знаменские садки ул., д. 5Б
Большая Пионерская ул., д. 4
Поселение Внуковское, Андрея Тарковского б-р., д. 1
Кавказкий б-р, д. 41, к. 1
Шаболовка ул., д. 34 стр. 2
З. А. Космодемьянских ул., д. 4, к. 1 В
Новослободская ул., д. 3
Ленинградский пр-кт, д. 62
Бауманская ул., д. 32
Уральская ул., д. 1А
Линии Октябрьской железной дороги ул., д. 2, стр. 2
Тимура Фрунзе ул., д. 11, стр. 13
Клязьминская ул., д. 32
Дубнинская ул., д.15, к.1
Профсоюзная ул., д. 4А
Митинская ул., д. 51
Киевское шоссе, 23 км, д. 1
Университетский пркт, д. 23, к. 1
Малая Пироговская ул., д. 8
Ясногорская ул., д. 7А
Изюмская ул., д. 39, стр. 1
Абрамцевская ул., д. 9, к. 1
Мастеркова ул., д. 8
Вернадского пр-кт, д. 41
Москворечье ул., д. 31, к. 2
Красного Маяка ул., д. 16А
Тульская Б. ул., д. 2
Береговой проезд, д. 5А, к. 6
Комсомольский пр-кт, д. 30
Щелковское шоссе, д. 9
Открытое ш., д. 5А
Бориса Галушкина ул., д. 14, к. 1
Чертаново Северное ул., д. 4, к. 408А
Федосьино ул., д. 12
Василисы Кожиной ул., д. 1
Обручева ул., д. 45
Варшавское шоссе, д. 7, к. 1
3-й Павелецкий проезд, д. 7, к. 4
Шаболовка ул., д. 59
2-й Хорошевский пр-зд., д. 7, стр. 50
Дмитровское шоссе, д. 165Е, к. 5
Дежнева проезд, д. 23
Большая Марфинская ул., д. 4, к. 3
Покровская ул., д. 20
Малая Юшуньская ул., д. 3
Авиамоторная ул., д. 22/12
Зворыкина ул., д. 1, к. 1
Поварская ул., д. 8/1, к. 1
Ткацкая ул., д. 49
Мичуринский пр-кт, (Олимпийская деревня), д. 3, к. 1
Академика Комарова ул., д. 9
Электродная ул., д. 2, стр. 32
Симферопольский бульвар, д. 11
3-я Владимирская ул., д. 24
Ленинградский пр-кт, д. 13, стр. 1А
Каргопольская ул., д. 11, к. 1
Пятницкое шоссе, д. 8
Щербаковская ул., д. 53, к. 1
Гагарина пр-кт, д. 13
Декабристов ул., д. 27 пом. 511
Татьянин Парк ул., д. 17, к. 1
Каховка ул., д. 14, к. 3
Маршала Жукова пр-кт, д. 4
Шверника ул., д. 13, к. 1
Маршала Рокосcовского б-р, д. 30
Главмосстроя ул., д. 18
Тимирязевская ул., д. 2/3
Академическая пл., д.5
Буденного пр-кт, д.53, стр. 2
Зеленый пр-кт, д. 79А
Красного маяка ул., д. 10
Наташи Ковшовой ул., д. 8А
Новоясеневский пр-кт, д. 9
Молостовых ул., д. 3, к. А
Олимпийский пр-кт, д. 26, стр. 1
Федеративный пр-кт, д. 15, к. 1
Велозаводская ул., д. 13 стр. 1
Красного Маяка ул., д. 15А, стр. 1
Коломенская ул., д. 17
Академика Королева ул., д. 3
Челябинская ул., д. 15
Лукинская ул., д. 8
2 Владимирская ул., д. 52, к. 2
Балтийская ул., д. 4
Перовская ул., д. 66, к.1
Удальцова ул., д. 89, к. 3
Рублевское шоссе, д. 16, к. 3
9 Парковая ул., вл.61 А, стр.1
Новогиреевская ул., д. 54
Маршала Рокоссовского б-р, д. 39/22
Куликовская ул., д. 9
Знаменские садки ул., д. 7А, стр. 1
Маршала Бирюзова ул., д. 14
Трофимова ул., д. 4
Лобненская ул., д. 5
800-летия Москвы ул., д. 11, к. 6
Звенигородское шоссе, д. 4, пав. А-11
Тверской б-р, д. 20, стр. 4
Фридриха Энгельса ул., д. 23, стр. 4
Новодмитровская Б. ул., д. 36/9
Яна Райниса б-р, д. 14, к. 1
Мастеркова ул., д. 6
Ярославская ул., д. 21
Тверская ул., д. 9
Дмитрия Донского б-р, д. 16
Центральный пр-кт, к. 438
микрорайон Северное Чертаново, к. 208
Андропова пр-кт., д. 38
Пролетарский пр-кт, д. 25
Крылатская ул., д. 33, к. 3
Часовая ул., д. 13
Затонная ул., д. 11, к. 2А
Ленинградское шоссе, д. 8, к. 2
Ходынский б-р, д. 4
3 Институтская ул., д. 12
Матвеевская ул., д. 2
Вернадского пр-кт, д. 105
Рязанский пр-кт, д. 24, к. 2
Бакунинская ул., д. 69, стр. 1
Смольная ул., д. 7
Хачатуряна ул., д. 7
Кастанаевская ул, д. 42, к. 2
Боровское шоссе, д. 36
Профсоюзная ул., д. 56
5-я Кожуховская ул., д. 10
Кантемировская ул., д. 6, к. 1
Шоссейная ул.,д. 29 к. 1
Колодезный переулок д.3
Просторная ул., д. 9
Дмитровское шоссе, д. 50, к. 1
Бульвар Дмитрия Донского, д. 15
Гурьянова ул., д. 73
Генерала Тюленева ул., д. 41А
Генерала Глаголева ул., д. 25, к. 1
Поляны ул., д. 57
Красного маяка ул., д. 16Б
Большие Каменщики ул., д. 21/8
Измайловский проезд, д. 7, к. 2
Резервный проезд, д. 11
Борисовская ул., д. 1
Дмитрия Ульянова ул., д. 43, к. 1
Чечерский проезд, д. 128
2-я Карачаровская ул., д. 1, стр. 1
Боровское ш., д. 43 к. 1
Родниковая ул., д. 2
Пятницкое ш, д. 27, к. 1
Внуковская Большая ул., д. 17
Коломенский проезд, д. 10
Приорова ул., д. 22
Нагатинская наб., д. 64, к. 2
Космонавта Волкова ул., д. 6А
Космодамианская наб., д. 52, стр. 5
Волочаевская ул.,д.12А, стр. 1
Дубнинская ул., д. 50
Первомайская ул., д. 42
Маршала Савицкого ул.,д. 4, к. 1
Щербаковская ул., д. 7
Саянская ул., д. 10 А
Шолохова ул., д. 19А
Яблочкова ул., д. 19-21
Тверская ул., д. 9, стр. 7, офис 12
Открытое шоссе, д. 21, к. 4
Московская ул., д. 3А
Барышевская Роща ул., д. 22, к. 1
Вертолетчиков ул., д. 9, к. 1
Авиамоторная ул., д 23
800 летия Москвы ул., д. 22, к.1
Перовская ул., д. 31
Шверника ул., д. 13, к. 1
Цюрупы ул., д. 28
Мира пр-кт, д. 102, к. 2
Октябрьский пр-кт, д. 17Б
Бескудниковский б., д. 3
Нагатинская ул., д. 15 к. 1
Сосновая ул., 6
Шмитовский проезд, д.16, стр. 2
Дмитровское ш., д. 45, к. 2
Гончарова ул., д. 15
Дубравная ул., д. 34, стр. 29
Профсоюзная ул., д. 142, к. 1
Александры Монаховой ул., д. 99
Болотниковская ул., д. 36, к. 2
Волгоградский просп., д. 1 стр. 1
Академика Пилюгина ул., д. 26Б
Болотниковская ул., д. 52, к. 1
Лихоборские Бугры ул., д. 4, к. 1
Мельникова пр-кт, д. 37
Севастопольский пр-кт, д. 11 Е
Яблочкова ул., д. 37
Москворечье ул., д. 45, к. 1
Остафьевская ул., д. 4
3-й мкр., д. 12А
Богородский Вал ул., д. 6, к. 2
Минская ул., д. 13, к. 2
Шарикоподшипниковская ул., д. 11, стр. 7
Боровское шоссе, д. 51, стр. 1
Красная Пресня ул., д. 4
Таганская ул., д. 2
Большая Полянка ул.,д. 28, к. 1
Бутырская ул., д. 6
Большая Серпуховская ул.,д. 6/5
Череповецкая ул., д. 12
Профсоюзная ул., д. 61А
Трофимова ул., д. 35/20
Краснопрудная ул., д. 26
Некрасова ул., д. 12
Филевская М. ул., д. 13
Кусковская ул., д. 20А
Башиловская ул., д. 12
Будайская ул., д. 13
Большая Ордынка ул., д. 19, стр. 1
Кадырова ул., д. 1
Тверская ул., 25/9
Ленинградский пр-кт, д. 62А
Петровско-Разумовский проезд, д.24, к. 19
Пырьева ул., д. 16
Волжский б-р, 95 квартал, к. 7
Барклая ул., д. 12
Ленинградский просп., д. 76А
Бестужевых ул., д. 14 к.1
Мельникова ул., д. 3, к. 3
Звездный б-р, д. 21, стр. 1
Измайловский б-р., д. 38
Большая Переяславская ул., д. 10
Волжский Бульвар квартал, д. 114А, к. 1
Клязьминская ул., д. 15
Бестужевых ул., вл. 11А
Пятницкое шоссе, д. 3
Болотниковская ул., д. 30
Дмитрия Донского б-р, д. 16
Арсюкова ул., д. 5А
Балаклавский пр-кт, д.5А
Новокузнецкая ул., д. 42, стр. 5
Коптевская ул., д. 24
Авиаторов проезд, д. 2А
Адмирала Ушакова б-р, д. 1, стр. 1
Мартеновская ул., д. 16/36
Флотская ул., д. 31
2 Брестская ул., д. 37, к. 1
Пржевальского ул., д. 2
Корпус 904
Большая Семеновская ул., д. 28
Фруктовая ул., д. 8, к. 3
Маршала Жукова пр-кт, д. 53, к. 1
Челябинская ул., д. 15
Олеко Дундича ул., д. 5
Байкальская ул., д. 12
Сокольническая пл., д. 4
9-ая Чоботовская аллея, д. 1 стр.1
Большая Тульская ул., д. 2
Ярославская ул., д. 8 к. 3, офис №2
Грайвороновская ул., д. 12, к. 1
Грайвороновский 2-й пр-д, д. 42, стр. 5
Новый Арбат ул., д. 15
Свободы ул., д. 23
Судостроительная ул.,д. 59
Митинская ул., д. 17
Погонный пр., д.1, к. 11
Мичуринский пр-кт, д. 21, к.6
Сущевский Вал ул., д. 46
Хачатуряна ул., д. 7
Солнечная ул., д. 3А, стр. 1
Бакунинская ул., д. 69
2-я Филевская ул., д. 6
Кадырова ул., д. 1
Сущевский Вал ул., д. 5, стр. 1
Миклухо-Маклая ул., д. 18, к. 3
Симферопольское шоссе, д. 7
Комсомольский пр-кт, д. 18/1
Онежская ул., д. 34, к. 2
1-й Очаковский пер., д. 10
60-летия Октября пр-кт, д. 25
Черняховского ул., д. 17А
Митинская ул., д. 57
Вавилова ул., д. 3
5-я Парковая ул., д. 52
Федеративный пр-кт, д. 3
Маршала Бирюзова ул., д. 19
Беговая аллея, д. 7Б
2-ая Филевская ул., д. 14
Академика Челомея ул., д. 3, к. 2
Андропова пр-кт, д. 36
Коломенская ул., д. 7
Новочеремушкинская ул., д. 26, к. 1
Рязанский пр-кт, д. 14, к. 2
Декабристов ул., д. 10, к. 2
Заповедная ул., д. 16, к. 1
Никулинская ул., д.15, к. 1
Вернадского пр-кт, д. 15
Судостроительная ул., д. 1
Рокотова ул., д. 5
Буденного пр-кт, д. 18Б
Германа Титова ул., д. 4
1-й мкр., д. 5Ж
5-я Кожуховская ул., д. 18, к. 1
Судостроительная ул., д. 42А
Дмитрия Ульянова ул., д. 18, к. 1
Солнцевский пр-т., д. 11
Москвитина ул., д. 9, к. 2
Головинское ш., д. 5, к. 1
Черкизовская Б. ул., д. 3, к.1
Адрес:
Режим работы:
Выберите пункт самовывоза на карте
Пока еще нет отзывов.
Добавить отзыв о товаре

М.И. Романенко МИ Мастерство боксера / М.И. Романенко - М.: Книга по Требованию, 2013. — 44 с.


ОТ АВТОРАЗа последние годы советский бокс значительно вырос. Увеличилось количество занимающихся, повысился общий технический уровень основной массы боксеров. Ряд наших боксеров успешно выступал на крупнейших междуна- родных соревнованиях. Совершенно ясным стало общее направление советского бокса, основанное на доскональном овладении техникой и тактикой, физическими и волевыми качествами и выраженное в искусном обыгрывании противника. Преподаватели и тренеры сделали большой вклад в теорию бокса и методику его преподавания. В работах К. Градополова, В. Денисова, Е. Огуренкова, В. Степанова, Г. Джераяна, Н. Худадова, М. Перельмана, А. Булычева и др. довольно подробно изложены вопросы техники, тактики, методики преподавания бокса и ор-ганизации занятий. Автор данного пособия хочет поделиться опытом своей работы, уделяя основное внимание тем вопросам, которые в нашей методической литературе еще недостаточно освещены. В связи с этим автор не ставит задачей подробно описывать элементы техники и различные прие- мы: все это уже изложено во многих пособиях и учебниках по боксу. В настоящей работе излагаются основы техники итактики бокса, описываются упражнения, способствующие созданию благоприятных предпосылок для совершенствования спортивного мастерства, последовательность и методика обучения техническим приемам, некоторые способы развития отдельных качеств в различные периоды обучения и тренировки, формы учебно-тренировочных занятий в низовом физ- культурном коллективе и на специальном сборе.Пособие рассчитано на вполне квалифицированного читателя, знакомого с имеющейся литературой по боксу.


© Издание на русском языке, оцифровка, «Книга по Требованию», 2013 Эта книга является репринтом оригинала, который мы создали специально для Вас, ИСПОЛЬЗУЯ Запатентованные техно- логии производства репринтных книг и печати по требованию.


Сначала мы отсканировали каждую страницу оригинала этой редкой книги на профессиональном оборудовании. Затем с помощью специально разработанных программ мы произвели очистку изображения от пятен, клякс, перегибов и попытались отбелить и выровнять каждую страницу книги. К сожалению, некоторые страницы нельзя вернуть в из- начальное состояние, и если их было трудно читать в оригинале, то даже при цифровой реставрации их невозможно улучшить.


Разумеется, автоматизированная программная обработка репринтных книг - не самое лучшее решение для восстанов- ления текста в его первозданном виде, однако, наша цель — вернуть читателю точную копию книги, которой может быть несколько веков.


Поэтому мы предупреждаем о возможных Погрешностях восстановленного репринтного издания. В издании могут отсутствовать одна или несколько страниц текста, могут встретиться невыводимые пятна и кляксы, надписи на полях или подчеркивания в тексте, нечитаемые фрагменты текста или загибы страниц. Покупать или не покупать подобные издания — решать Вам, мы же делаем все возможное, чтобы редкие и ценные книги, еще недавно утраченные и несправедливо забытые, вновь Стали Доступными для всех читателей.


Упражнение 1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки и направлены вперед, большие пальцы кверху. Голова опущена вниз, боксер смотрит прямо. При перемещении тяжести тела на правую ногу туловище поворачивается вправо, одновременно левая рука выполняет прямой удар (рис. 1). Левая нога несколько освобождается, пятка отрывается от пола, левое бедро поворачивается вправо. При перемещении тяжести тела на левую ногу производится удар правой рукой, правое бедро и туловище поворачиваются влево (рис. 2).


Перемещая тяжесть тела с одной ноги на другую, попеременно выносить вперед то левую, то правую руку, совершенствуя это движение. Это упражнение выполняется с шагом в сторону, вперед и назад.


Упражнение 2. Исходное положение: то же, что в упр. 1. При перемещении тяжести тела на левую ногу выполняется прямой удар левой с поворотом туловища вправо (действия одноименные).


При перемещении тяжести тела на правую ногу выполняется прямой удар правой с поворотом туловища влево (рис. 3). Это же упражнение выполняется с шагом в сторону, вперед и назад.


Упражнение 3. Из левостороннего бокового положения боевой стойки выполняется механика движения прямых ударов попеременно левой и правой рукой стоя на месте. С переносом тяжести тела на левую ноту, вы- полняется прямой удар левой рукой (рис. 4), затем правой (разноименно, рис. 5). С переносом тяжести тела на правую ногу выполняется также одноименно прямой удар правой, потом разноименно прямой удар левой. При этом туловище и бедро соответственно поворачиваются, как и при упражнении в прямой позиции.


Упражнение 4. Упражнения в механике движения прямых ударов в голову из боковой позиции выполнять с шагом вперед, в стороны и назад. Действия производить как одноименно, так и разноименно. Упражнения следует делать как в левостороннем, так и в правостороннем положении.


Упражнение 5. Механика движения прямого удара левой в туловище или в голову с уклоном вправо (рис. 6).


Из левостороннего боевого положения делать уклон туловища вправо с прямым ударом левой. Кулак поворачивается тыльной стороной кверху. Тяжесть тела располагается на обеих, несколько согнутых, ногах или больше на левой ноге.


Это же упражнение выполняется с шагом вперед и в стороны.


Для боксеров-левшей, действующих из правостороннего положения, все делается так же, 1ю правой рукой с уклоном влево.


Упражнение 6. Механика движения удара правой в туловище или в голову с уклоном. Это действие аналогично прямому удару правой в голову, но при этом делается небольшой уклон влево (рис. 7). Тяжесть тела может находиться на обеих ногах или на левой ноте, в зависимости от создавшихся условий и дистанции.


5 Упражнение 7. Упражнения во время ходьбы. Исходное положение: руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки и направлены вперед. При шаге левой ногой выполняется прямой удар правой в голову; при шаге правой ногой вперед — прямой удар левой в голову.


Затем упражнение делается одноименно: при шаге вперед левой ногой прямой удар левой рукой, при шаге правой— прямой правой ит. д. Туловище и бедро поворачиваются вокруг своей оси соответственно то влево, то вправо.


Эти же упражнения выполняются при движении назад.


Упражнение 8. Упражнения в ударах по туловищу прямым ударом левой во время ходьбы. При шаге левой делать уклон вправо с одновременным выполнением прямого удара левой рукой или с уклоном влево и прямым ударом правой, тяжесть тела в основном находится на левой ноге.


Упражнение 9. При движении по кругу беспрерывными приставными шагами левой ногой выполнять прямой удар левой, при шагах правой — прямой правой. Потом перейти к разноименным упражнениям: при шаге правой выполнять прямой удар левой, с переставлением левой ноги — удар правой. Эти упражнения представляют координационные трудности, их следует сначала выполнять медленно и раздельно, затем в темпе одно за другим.


В такой же последовательности (одноименно и разноименно) с попеременным перенесением тяжести тела с ноги на ногу в прямой и боковой позиции, с передвижением вперед, назад и в стороны изучается и совершенствуется механика движения одиночных ударов сбоку и снизу. Принцип выполнения движений остается прежним, меняется лишь направление движения руки (рис. 8, 9, 10, 11 12, 13, 14, 15, 16, 17).


Овладев одиночными прямыми, боковыми ударами и ударами снизу, следует перейти к овладению механикой выполнения двух последовательных ударов: двух прямых, двух боковых или двух снизу. Эти упражнения следует совершенствовать слитно, сначала на месте в прямой и боковой позиции, потом с шагами вперед, в стороны и назад (разноименно, одноименно и комбинированно) при перемещении тяжести тела то на одну, то на другую ногу с действием то левой, то правой рукой. Для примера приведем несколько упражнений.


Упражнение 1. Из прямой позиции при перемещении тяжести тела на левую ногу выполняется прямой удар правой в голову или туловище. Переходя на правую ногу, выполняется прямой удар левой в голову или туловище.


Упражнение 3. При шаге назад выполняется прямой удар правой. При подтягивании левой ноги к правой — прямой удар левой рукой. Аналогичные упражнения делать при шагах в стороны.


Упражнение 4. Из левостороннего бокового положения (с перемещением тяжести тела на левую ногу) выполняется механика движения бокового удара правой; при шаге правой ногой вправо (с перемещением тяжести тела на правую ногу) выполняется движение бокового удара левой в голову или туловище.


Упражнение 5. Из левостороннего бокового положения выполняется прямой удар левой в туловище с уклоном вправо и с переносом тяжести тела на левую ногу — прямой удар правой в голову. Это же упражнение выполняется при шагах вперед и при шагах в стороны. Упражнение 6. Из левостороннего бокового положения выполняется прямой правой в туловище с небольшим уклоном влево и последующим нанесением прямого удара левой в голову с перемещением тяжести тела на правую ногу.


Упражнение 7. Из боковой левосторонней позиции выполняются движения двух последующих ударов снизу в голову и в туловище. Тяжесть тела переносится в одном случае на левую ногу, в другом — на правую, а также попеременно с одной ноги на другую. Принцип движения остается таким же, как и при выполнении механики прямых и боковых ударов, изменяется лишь характер и направление удара.


Последующие упражнения для овладения механикой ударов следует изучать и совершенствовать, сочетая прямые удары с боковыми ударами и ударами снизу, боковые удары с ударами снизу ит. д.


Принцип движения туловища и перемещения тяжести тела остается таким же, как и при действиях двумя последующими ударами в одном направлении. Допустим, из прямой позиции при перемещении тяжести тела на правую ногу выполняется прямой удар левой, при перемещении тяжести тела на левую ногу выполняется боковой удар правой в голову. Или из боковой левосторонней позиции при шаге назад выполняется движение прямого удара правой и в положении на правой ноге при подтягивании левой выполняется движение бокового удара левой в голову ит. д.


1. Из бокового левостороннего боевого положения выполняется движение прямого удара левой в голову с шагом вперед и сейчас же наносится боковой удар правой в голову. При выполнении этих движений основная тяжесть тела находится на левой ноге.


2. Из прямого положения производится шаг вправо с перемещением тяжести тела на правую ногу произ- водятся движения прямого удара правой и сейчас же бокового удара левой в голову или удара снизу.


3. Из бокового левостороннего положения с шагом вперед и перемещением тяжести тела в основном на левую ногу выполняется движение прямого удара правой в туловище, затем — бокового удара левой в голову.


4. Из этого же исходного положения с шагом назад и опорой на правую ногу выполняется движение пря- мого удара правой в голову и последующего бокового удара левой в голову.


Боксеры-левши, боксирующие в правосторонней стойке, все эти движения делают соответственно их боевому положению.


К сложным относятся упражнения для овладения механикой ударов сериями, состоящими из трех и более ударов. При выполнении этих упражнений следует принимать устойчивое положение на обеих ногах. Эти упражнения можно выполнять движением вперед, в стороны и назад с принятием соответствующего положения тела, удобного для страховки от возможных ударов противника. При этом тяжесть тела может незначительно перемещаться с одной ноги на другую (в сочетании с легкими поворотами туловища и бедер) или находиться на одной из ног. Так как серии ударов выполняются быстро, то и перемещения тяжести тела бывают мало заметными. Подобные действия боксеров весьма часто встречаются, когда бой идет на средней дистанции. Поскольку эти действия требуют большого умения, обучение надо начинать тогда, когда боксер уже в достаточной мере овладеет техникой и тактикой одиночных и двойных ударов и защитными действиями от них. Упражнения для овладения механикой ударов сериями подготавливают боксеров к ведению сложных форм боя на средней и ближней дистанциях.


Упражнения для овладения механикой движения одиночных ударов просты. Сложно применять эти дви- жения в боевой практике. Упражнения стоя на месте из разных боевых положений с шагом вперед, назад и в стороны следует изучать в колонне по 4—6 человек. Упражнения выполняются под счет раздельно с останов- ками, с тем, чтобы можно было проверить правильность действий каждого обучаемого. Правильность усвоения начальных навыков имеет большое значение для дальнейшего роста спортивного мастерства, ибо неверно за- ученные основные движения будут являться в дальнейшем главной помехой.


После того как группа усвоит отдельные движения, следует переходить к овладению навыками нескольких слитных действий. Например, из прямой позиции, выполняя механику движения прямых ударов разноименно, переходить к выполнению механики движения этих же ударов одноименно, т. е. при действиях правой рукой перемещать тяжесть тела на одноименную ногу. Упражнения, связанные с беспрерывным передвижением, выполнять в кругу, лицом к центру; если упражнения требуют бокового передвижения, то, проследив за пра- вильностью выполнения упражнений в колонне, следует дать занимающимся возможность проявлять твор- ческую самостоятельность в выполнении упражнений. Каждый занимающийся, передвигаясь во все стороны, индивидуально совершенствует механику движения ударов, переходит от одного действия к другому в разных сочетаниях.


7 ногой с перенесением на нее тяжести тела и произвести боковой удар левой в голову ит. д.


Все эти комбинации в механике движения ударов надо постепенно выполнять быстрее, совершенно ис- ключив всякое напряжение, связанное с акцентированием «удара». Надо выполнять упражнения хотя и быстро, но плавно, тогда движения будут точны, чего и следует добиваться у новичков. В дальнейшем быстроту действий необходимо развивать только после того, как будут правильно усвоены движения.


После группового занятия по механике движения ударов тренер должен переходить к индивидуальному изучению боксером ударов на лапе. Причем тренер должен потребовать от него, чтобы все ранее усвоенные действия боксер применял при нанесении ударов по лапе, с тем чтобы занимающийся мог почувствовать и про- следить, каким местом кулака он наносит удар, а сам преподаватель мог выявить правильность механики дви- жения.


Сначала наносятся одиночные удары с места из всех положений (как одноименно, так и разноименно), за- тем с шагом вперед, назад и в стороны. Далее действия связываются в два-три следующих друг за другом удара в различных сочетаниях и из разных положений. С целью развития быстроты действий преподаватель сначала указывает, какими ударами пользоваться, потом ставит определенные задачи, выставляя неожиданно для ученика то левую, то правую лапу для удара (прямого, сбоку или снизу). Потом тренер предоставляет инициативу ученику, который произвольно, по своему усмотрению, наносит один или два следующих друг за другом удара. При выполнении всех этих действий надо следить, чтобы ученик ни в коем случае не старался бить сильно. Желание боксера наносить сильные удары раньше, чем он в достаточной мере овладеет техникой ударов, заставляет его излишне напрягаться, он теряет точность действий, производит много лишних движений. Надо добиваться легких, не напряженных ударов, но в то же время быстрых и точных.


Совершенствовать технику нанесения ударов следует упражнениями с мешком, грушей, настенной по- душкой и с мячом на резине.


Защитные действия боксер должен хорошо усвоить и выполнять их быстро и точно. Вначале целесообразно овладевать механикой движения защит без партнера, что значительно облегчит применение защит в паре с партнером и поможет быстрее довести выполнение их до автоматизма.


Овладеть защитными действиями значительно труднее, чем какими-либо другими приемами в боксе. В атаках и контратаках боксеры пользуются только тремя видами ударов: прямыми, боковыми и ударами снизу, но каждому удару противопоставляется серия различных защит, и их надо уметь применять в зависимости от быстроты нанесения ударов противником, сложившейся боевой дистанции, плана своих действий. В каждом конкретном случае применяются те защитные действия, которые создают наиболее благоприятные положения для контрдействий в ответной или встречной форме. Так, например, при атаке противника длинным прямым ударом левой в голову можно не принимать боя, сделав шаг назад, но можно поступить по-другому: сделать отбив правой рукой влево с шагом в сторону и нанести ответный боковой удар левой в голову или туловище. Или, чтобы приблизиться к противнику для действий на ближней дистанции, можно сделать уклон влево (вправо) и выполнить последующие действия уже на ближней дистанции. В случае атаки одного из боксеров боковым ударом в голову с дальней дистанции другой боксер с целью сохранения указанной дистанции делает уклон назад или шаг назад. А чтобы войти в ближнюю дистанцию, он выполняет нырок с поступательным движением вперед или в сторону. Поэтому изучение и совершенствование механики движения защитных действий всегда должно быть обусловлено определенной боевой дистанцией.


Чтобы уберечь себя от встречных прямых ударов и одновременно сохранить дальнюю дистанцию, боксер, атакующий прямым ударом, одновременно применяет защиту от прямого встречного удара подставкой правой ладони; от боковых ударов защищается подставкой согнутой руки или левого плеча, если противник контр- атакует боковым ударом правой в голову.


Если при атаках наносятся прямые удары с целью дальнейших активных действий на средней и ближней дистанциях, то во избежание встречных прямых ударов противника атакующие прямые удары надо наносить с одновременным применением уклонов.


Совершенство защитных действий определяется не только правильностью механики движения, но и быст- ротой выполнения их.


Реакция на действие противника должна быть очень быстрой. При обучении следует стремиться к тому, чтобы начало применения защит практически совпадало с началом ударов противника.


Обычно умение отличать обманные действия от действительных приходит тогда, когда боксер приобретает опыт. Поэтому тренеру в процессе занятий следует постоянно нацеливать учеников на совершенствование этого важного навыка.


Чем искуснее и разнообразнее применяемая боксером защита, тем выше общий класс его, тем неуязвимее онв бою.


Геннадий Шатков, например, пользуется сравнительно небольшим кругом тактических форм нанесения ударов (правда, которые он с успехом применяет и от которых многие лучшие боксеры мира терпели пораже- ние), но Шатков пользуется большим кругом защит, поэтому в бою с совершенно разными по стилю и манере противниками он находит формы защитных действий и создает удобные положения для нанесения быстрых и сильных излюбленных им ударов.


Советские боксеры — Владимир Енгибарян и Владимир Сафронов (а в прошлом Анатолий Грейнер и Николай Королев) — являются мастерами защитных действий. Результаты наблюдений показывают, что многие боксеры высших разрядов, выступающие в крупных соревнованиях (отдельные из них стали даже чемпионами), применяют очень узкий круг защитных действий, особенно мало уклонов и нырков. Оказывается, одни из них в начальном периоде обучения совершенно не изучали названных приемов, другие не уделяли внимания совершенствованию их, а пользуются наиболее простыми защитами, которые им лучше давались в процессе тренировки.


Учебный процесс должен строиться таким образом, чтобы изучению и совершенствованию защитных дей- ствий в нем отводилось больше времени, чем другим видам технической и тактической подготовки боксера.


1. Защиты при помощи рук: подставка плеча, предплечья, согнутой в локте руки, открытой перчатки (внутренней и тыльной стороной), накладки, отбивы и остановки.


2. Защиты при помощи передвижения: отходы назад и отходы в стороны.


3. Защиты при помощи движения туловища: уклоны и нырки.


4. Комбинированные защитные действия: шаг назад или шаг в сторону с отбивом, нырок с одновременными подставками плеча или предплечья, шаги в стороны с поворотом туловища и др.


Как уже говорилось, каждый из этих видов защит имеет свое практическое значение в разных условиях боя. Применяются одни защиты на дальней дистанции, другие — на средней и ближней ит. д.


1. Подставка правой открытой перчатки от прямого удара левой и правой в голову.


Так как эта защита применяется при нанесении противником прямого удара с дальней дистанции, то ее на- до изучать в боковой позиции. Если боксер стоит в левостороннем положении, то подставка выполняется пра- вой рукой; если в правостороннем положении, то левой. Этот вид защиты часто применяется с одновременным нанесением встречного прямого удара левой рукой в голову. Тяжесть тела при этом может находиться на левой или на правой ноге.


2. Подставка левого плеча от прямых ударов в голову левой и правой руками и от бокового удара правой рукой в голову. Подставка выполняется поднятием левого плеча, закрывающего подбородок, с одновременным небольшим поворотом туловища вправо и в комбинации с шагом назад или уклоном. Тяжесть тела при этом, как правило, находится на отставленной назад ноге. В этом положении создаются благоприятные условия для ответных контрударов: прямого и бокового ударов левой рукой в голову и туловище противника, прямого и бокового ударов правой рукой в голову. После принятия защиты следует наносить ответный прямой или боковой удар в голову или туловище с поступательным движением вперед и перенесением тяжести тела на левую ногу. Встречные контрудары осуществлять левой рукой в голову, тяжесть тела перенести на правую ногу.


3. Подставка прижатой к телу согнутой в локте (правой, левой) руки от прямых ударов в туловище. При защите левой рукой туловище доворачивается несколько вправо, тяжесть тела располагается на правой ноге. При защите правой рукой туловище слегка поворачивается влево, вес тела находится на левой ноге, создавая условия для ответного удара. Добавить к защите ответные прямые и боковые удары в голову или туловище свободной рукой.


4. Подставка от боковых ударов в голову. Защита от бокового удара левой рукой делается подставкой тыльной стороны открытой правой перчатки или подставкой согнутой в локте руки, поднятой до уровня подбородка, голова при этом несколько опускается вниз. Тяжесть тела находится на обеих ногах или на одной из них в зависимости от того, какую позицию выбирает боксер для нанесения контрударов.


От удара правой рукой защищаться подставкой внутренней части открытой правой перчатки или под- ставкой левой руки, согнутой в локте. Принцип распределения тяжести тела остается прежним. В том и другом случае ответный прямой и боковой удар снизу в голову и туловище выполняется свободной рукой с по- ступательным движением вперед, с перенесением тяжести тела на левую ногу (правую ногу для левши).


С целью овладения навыками защитных действий в ближнем бою эти же упражнения следует выполнять из прямой позиции. Подставляя правую руку, тяжесть тела перенести на левую ногу с небольшим поворотом туловища влево. Подставляя левую, согнутую в локте руку, тяжесть тела перенести на правую ногу с неболь- шим поворотом туловища вправо. Затем те же упражнения выполнять одноименно, т. е. с подставкой правой руки тяжесть тела переносить на правую ногу, с подставкой левой руки — на левую ногу, туловище также несколько поворачивать влево или вправо. Далее с этими упражнениями связать упражнения ответных ударов из создавшегося удобного положения снизу, сбоку или из положения для короткого прямого удара в голову или туловище.


Защитные действия отбивами производятся на месте, с поступательным движением вперед, с уклонами назад и в сторону, с шагами назад и в стороны, с поворотами. Это своего рода комбинированные защитные действия руками, туловищем и с помощью передвижения. Отбивы от прямых ударов в голову и туловище, как правило, выполняются на дальней дистанции. Отбив как левой, так и правой рукой можно делать внутрь и кнаружи, т. е. влево (вправо) и вверх. Чаще всего левой отбивают правую руку, а правой левую руку противника. Отбив выполняется внутренней частью открытой перчатки по предплечью (между запястьем и локтевым суставом) в момент, когда рука противника находится почти в крайнем вытянутом положении, а кулак приближается к цели. Тяжесть тела при этом может располагаться равномерно на обеих ногах или больше на одной ноге, в зависимости от создавшихся условий. После отбива создается удобное положение для ответного действия незанятой рукой. Ответные удары производят с места и при шаге вперед с ударом (прямым, боковым или снизу) левой (правой) рукой в голову или туловище.


Отбивы делают и кнаружи с тем, чтобы раскрыть противника: правой отбивают левую руку вправо, а левой отбивают правую руку влево. Одновременно наносят любой ответный или встречный удар свободной рукой или ответный удар отбивающей рукой. При этом тяжесть тела может равномерно располагаться на обеих ногах или больше на одной ноге. Аналогичные отбивы выполняются и вверх (левой руки — правой и правой руки — левой).


Упражнения в разнообразных положениях в момент отбива развивают общую координацию, быстроту реакции и ориентировки — качества, необходимые в любых обстоятельствах боя.


Уклоны — движения нетрудные, однако применение этих движений усложняется необходимостью выпол- нять их быстро и своевременно. Уклоны и нырки содействуют сближению противников и, следовательно, побу- ждают их к активным действиям. Эти защиты не требуют участия рук и открывают возможности для действий обеими руками попеременно.


Применение уклонов весьма важно не только во время контратак, но и при атаках с тем, чтобы избежать встречных ударов в голову в момент подхода к противнику. Многие боксеры даже высокого класса, двигаясь в атаках прямолинейно, наталкиваются на встречные прямые удары противника, не могут осуществлять планов и являются «жертвами» своих же атак. В связи с этим в процессе обучения и тренировки следует уделять больше времени как изучению механики движения уклонов, так и применению их в паре с партнером.


Механика движения уклонов изучается и совершенствуется с прямой и боковой позиций.


Различаются две основные разновидности уклонов: уклоны с незначительным наклоном туловища вправо или влево без перемещения тяжести тела; уклоны, выполняемые с поворотом туловища вправо (влево) и с перемещением тяжести тела на правую (левую) ногу.


Уклоны выполняются не только в стороны, но и в стороны-вперед, в стороны-назад, а также с вышагиванием правой (левой) ногой.


Вместе с уклоном надо изучать и совершенствовать механику движения контратакующих действий. Например, при уклоне вправо наносится прямой удар левой рукой в голову или туловище. При уклоне влево наносится такой же удар правой.


Нырок в основном применяется как защита от боковых ударов и в меньшей степени — от прямых ударов. Это наиболее сложное движение из всех защит, к тому же труднее всего применимое в условиях боевой обстановки. Нырок выполняется главным образом тогда, когда боксер твердо стоит на обеих ногах и готов принять встречный бой. Начало нырка — движение по направлению удара, затем вниз с выпрямлением под бьющую руку противника. Ноги согнуты в коленях, туловище наклонено несколько вперед, голова слегка опу- щена вниз и описывает полукруг. Более примитивный нырок выполняется с помощью сгибания коленей, верх- ней части туловища и опускания головы вниз. Однако в этом случае не создается такого выгодного поло- жения для действий, как при выполнении первого варианта нырка.


Делая нырок от бокового удара левой, боксер может использовать вращательное движение для нанесения встречного бокового удара левой рукой в туловище или голову противника. Иногда в туловище наносится левой рукой удар снизу. Тяжесть тела в момент окончания нырка переносится на правую ногу, чем создаются хорошие условия для нанесения ответного контрудара правой рукой с переносом тяжести тела на левую ногу. Чаще всего наносится боковой или короткий прямой контрудар в голову.


По такой же схеме выполняются нырок и контрудары при защите от правого бокового удара. Вес тела, разумеется, переносится на левую ногу.


Защитные действия уклонами и нырками часто применяются в комбинации с рядом других защит. На- пример, одновременно с нырком делается подставка тыльной стороны открытой перчатки, уклон или нырок соединяются с шагом в сторону ит. д.


Защитные действия при помощи туловища требуют от боксера большой подготовленности: хорошо раз- витых мышц живота и спины, хорошо развитой реакции на действия противника.


10 течение всей спортивной деятельности боксера.


Ввиду того, что техника определяется совокупностью наиболее целесообразных форм движений, их тактическим применением, изучение и совершенствование боевых действий является основой спортивного мастерства боксеров.


Изучение механики защитных движений имеет целью научить боксера координации движений и быстроте выполнения их в различных условиях боя. Изучение движений под руководством преподавателя, само- стоятельная работа над совершенствованием этих действий позволяют детально освоить отдельные движения в ударах и защитах.


В данном пособии представлены не все защиты, а лишь наиболее применяемые на практике и составля- ющие основу техники защиты в боксе.


Движения защитных действий изучаются на занятиях параллельно с изучением движений ударов. Так, если изучаются движения прямых ударов, то одновременно изучаются и защиты от них в различных соче- таниях на месте и в движении.


Защитные действия изучаются сначала в колонном строю, стоя на месте в боевой позиции, потом в движе- нии вперед, назад, в стороны и по кругу с остановками. В строю тренер поправляет каждого ученика в от- дельности. Затем переходит к индивидуальной форме работы с учениками. Ученик сначала по заданию, а по- том самостоятельно проделывает движения защитных действий под наблюдением преподавателя.


Особое внимание надо обращать на сочетание движений туловища, рук, головы и перемещение тяжести тела с одной ноги на другую.


Отдельным ученикам в силу их конституционных особенностей, физического развития и боевой активно- сти легко дается изучение и совершенствование таких сложных защит, как нырки и уклоны. Обычно боксеры такого типа склонны к активным действиям на средней и ближней дистанциях, поэтому способности к выполнению нырков и уклонов следует развивать с начала их проявления. Для этой цели рекомендуется индивидуальная работа тренера с учеником в совершенствовании сложных защит и нанесения различных контрударов по лапам.


Движениям ударов и защит следует уделять внимание во время утренней прогулки, на занятиях по общей физподготовке, в начале и в конце специальных занятий боксом в зале. Совершенствовать необходимо не только избранные приемы, а все формы боевых действий, постепенно увеличивая скорость движений, доводить их до автоматизма. Полезно контролировать свои движения перед зеркалом.


Бой может проходить на трех дистанциях: дальней, средней и ближней.


Дальняя дистанция характерна необходимостью сделать шаг вперед для нанесения ударов. На средней ди- станции боксеры имеют возможность наносить прямые, боковые удары и удары снизу без шага, а на ближней дистанции часто ведут бой короткими ударами, непосредственно касаясь друг друга.


Практически очень трудно разграничить ближнюю и среднюю дистанции, но каждая из боевых дистанций требует различных технических и тактических действий, а, следовательно, и различных приемов в процессе обучения. В ходе боя дистанция постоянно меняется в зависимости от тактических задач, поставленных тем или иным боксером. По мере приобретения боксерами боевого опыта определяется стиль и индивидуальная манера ведения боя, и каждый боксер стремится боксировать на той дистанции, которая дает ему преимущество над противником. В силу этого нельзя утверждать, что какая-то одна дистанция более трудна, чем остальные. Однако в начальном периоде обучения боксеры скорее осваивают действия на дальней дистанции, так как на таком расстоянии легче оценить обстановку боя. На средней дистанции из-за беспрерывных действий боксеры испытывают большие физические и психические напряжения. Поэтому изучение действий на средней дистанции надо начинать после того, как будут хорошо усвоены приемы на дальней дистанции. К изучению и совершенствованию приемов на ближней дистанции следует переходить в последнюю очередь. Ближний бой требует не только, определенных физических напряжений, но и специальных технических и тактических навыков.


Овладение техникой и тактикой бокса начинается с изучения одиночных ударов и защитных действий от них. Обучение и тренировка проходят с партнером и в индивидуальном уроке в паре с тренером в предлагаемой ниже последовательности.


1. Боксер А наносит прямой удар левой рукой в голову с места и с шагом; боксер Б защищается подстав- кой открытой ладони правой руки (рис. 18).


2. Боксер А наносит прямой удар правой рукой в голову с места и с шагом; Б защищается подставкой от- крытой ладони правой руки.


3. Боксер А атакует прямыми ударами левой или правой рукой в туловище с места и с шагом; Б подставляет согнутую в локте руку (от левой— правую, от правой — левую, рис. 19).


Боксер А атакует прямым ударом левой или правой рукой в голову; Б защищается шагом назад, левую руку для страховки выставляет вперед (рис.20). Боксер А атакует прямым ударом левой или правой рукой в туловище; Б защищается шагом назад. По мере овладения этими приемами необходимо переходить к изучению контрударов. Например, после применения одной из защит боксер Б наносит одиночный ответный прямой удар в голову или туловище (левой или правой рукой) сначала с места, затем с шагом вперед. Овладев ответной формой действия, следует переходить к встречным прямым контрударам.


Изучив в какой-то мере прямые удары и зашиты от них, нужно переходить к изучению и совершенствова- нию боковых ударов в голову и туловище. Атаковать боковыми ударами на дальней дистанции труднее, чем прямыми, так как для этого требуется сокращение дистанции между боксерами. Ошибка в расчете дистанции при атаке боковым ударом приводит к более неприятным последствиям, чем при атаке прямым ударом. Если боксер не достигнет цели боковым ударом и промахнется, то в результате вращательного движения может потерять равновесие. Чрезмерное сокращение дистанции может привести к запрещенному удару или к удару по затылку. Кроме того, атака боковым ударом с дальней дистанции требует тщательной подготовки и выбора подходящего момента, ибо противник имеет возможность опередить боковые удары более короткими встреч- ными прямыми ударами.


Боковые удары бывают очень сильными, особенно со средней дистанции, и опасны, поэтому от этих ударов надо уметь защищаться уверенно. Боковые удары, как уже говорилось, наносятся с дальней, средней и ближней дистанций. Механика движений с любой дистанции примерно одинакова, различие в основном заключается лишь в направлении движения.


Боковые удары наносятся как при атаках, так и во время контратак, в ответной и встречной формах. В за- висимости от тактических задач боксер применяет ту или иную форму защитных действий.


1. Боксер А атакует боковым ударом левой в голову (рис. 21); боксер Б подставляет согнутую в локте правую руку.


2. Боксер А атакует боковым ударом правой в голову; боксер Б подставляет согнутую в локте левую руку.


3. Боксер А атакует боковым ударом левой (правой) в голову; боксер Б делает шаг назад.


4. Боксер А атакует боковым ударом левой в туловище; боксер Б подставляет согнутую в локте правую руку.


5. Боксер А атакует боковым ударом левой в туловище; боксер Б делает шаг назад.


1. Боксер А атакует боковым ударом левой в голову; боксер Б подставляет согнутую в локте правую руку и наносит ответный прямой боковой или удар снизу левой в голову (туловище).


2. Боксер А атакует боковым ударом правой в голову; боксер Б защищается подставкой согнутой в локте левой руки и наносит ответные удары: прямой снизу правой в голову и туловище или боковой правой в голову.


3. Боксер А атакует боковым ударом правой в голову; боксер Б подставляет левое плечо и наносит ответные одиночные удары правой — прямые, боковые и снизу в голову и туловище.


4. Боксер А атакует боковым ударом левой (правой) в голову; боксер Б делает шаг назад с последующим ответным ударом: прямым или боковым правой (левой) в голову или туловище.


5. После освоения атакующих одиночных ударов, защит от них и ответных ударов следует перейти к изу- чению встречных контрударов.


12 и наносит встречные удары: прямой, боковой или удар снизу левой в голову или туловище.


7. Боксер А атакует боковым ударом правой в голову; боксер Б подставляет согнутую в локте левую руку и наносит встречные удары: прямой, боковой или удар снизу правой в голову или туловище.


8. Боксер А атакует боковым ударом левой в голову; боксер Б наносит встречный прямой удар правой в голову (рис. 22).


9. Боксер А атакует боковым ударом правой в голову; боксер Б наносит встречный прямой удар левой в голову (рис. 23).


10. Боксер А атакует боковым ударом левой в туловище; боксер Б наносит встречный прямой удар правой в голову или встречный боковой удар левой с подставкой правой руки.


От боковых ударов в голову боксер может также защититься подставкой тыльной стороны перчатки (левой или правой).


При уклоне обе руки боксера остаются свободными для действий, и он может по выбору наносить встречные удары, используя уклон в качестве исходного положения. Например, при уклоне вправо от прямого удара левой в голову контратакующий наносит встречный прямой или боковой удар левой в голову или туловище. При уклоне влево от левого прямого удара боксер может нанести встречный прямой удар правой в голову или туловище, а в ряде случаев также встречные удары левой. Разнообразные возможности для контрдействий также создаются при уклонах от прямого удара правой (рис. 24, 25, 26, 27).


13 возможности для контратак (рис. 28, 29, 30). При нырке от бокового удара левой в голову вначале изучают ответные удары правой рукой, затем встречные удары левой и различные комбинации встречных ударов и ответных ударов в голову и туловище. Аналогичные упражнения выполняются при нырке от правого бокового удара (рис. 31).


Отбивы осуществляют от атак прямыми ударами в голову и реже от ударов в туловище.


Для изучения и совершенствования отбивов применяются следующие упражнения.


1. Боксер А атакует прямым ударом левой в голову; боксер Б делает отбив влево или вправо правой рукой, стоя на месте и с шагом назад (рис. 32).


2. Боксер А атакует прямым ударом правой в голову; боксер Б делает отбив левой рукой вправо или влево, стоя на месте и с шагом назад (рис. 33).


3. Боксер А атакует прямым ударом левой в голову; боксер Б делает отбив правой рукой влево с шагом вправо, с поворотом на правой ноге в левую сторону.


4. Боксер А атакует прямым ударом правой в голову; боксер Б делает отбив левой рукой вправо с одновременным шагом влево с поворотом на левой ноге вправо.


5. Боксер А атакует прямым ударом левой в туловище; боксер Б делает отбив правой рукой вправо (кнаружи) на месте (и с шагом назад).


6. Боксер А атакует прямым ударом правой в туловище; боксер Б делает отбив левой рукой влево (кнару- жи) на месте (и с шагом назад).


Усвоив защитные действия отбивом от прямых ударов, можно переходить к изучению ответных и встреч- ных контрударов.


При атаках прямыми ударами левой или правой рукой в голову отбивы делают во внутрь: прямой удар ле- вой отбивают правой рукой влево; прямой удар правой отбивают левой рукой вправо с последующими ответ- ными ударами (прямыми, боковыми, снизу в голову и туловище). Отбивы делаются и кнаружи: прямой удар левой отбивается левой рукой, прямой удар правой — правой рукой с последующими контрударами свободной рукой. Если отбив выполняется кнаружи и прямой удар левой отбивается правой рукой, а прямой удар правой — левой рукой, то создаются условия для нанесения встречных контрударов свободной рукой или ответных контрударов той рукой, которая производила отбив.


Далее следует переходить к совершенствованию этих же контрударов с применением защит отбивами и шагов в стороны с поворотом.


Следующая форма защитных действий на дальней дистанции — это уклон назад от прямых и боковых уда- ров. Сначала изучается и совершенствуется только уклон, затем уклон с шагом назад и ответные контрудары с поступательным движением вперед. После уклона назад можно наносить любой удар левой или правой рукой в зависимости от обстановки (рис. 34).


Удары через руку, примененные искусно, часто решают исход боя. Успешное их проведение часто требует определенной подготовки. Например, нужно вызвать противника на атаку прямым ударом левой в голову. Для этого надо своевременно сделать поступательное движение с шагом вперед, с небольшим уклоном в левую сторону и одновременным боковым ударом в голову через левую руку противника. При этом удар проходит сбоку и сверху (рис. 35, 36).


12345678
Сравнение товаров
Ваша покупка всегда защищена
  • Гарантированная доставка
    или возврат денег
  • Деньги переводятся продавцу
    только после получения товара
  • Возврат в течение 20-ти дней
Как работает защищённая покупка
success_result