АТЛАНТ Гантель металлическая разборная АТЛАНТ 9 кг

Характеристика:
Вес: 9
Материал: хромистая сталь
Цельная/разборная: разборная
стандартный диаметр отверстия 26 мм
с нанесением специального защитного антикоррозийного покрытия
вес указывается на каждом диске
2 гайки весом 0,5кг с накаткой для удобного раскручивания
накатка на грифе для удобства хвата
общий вес гантели указывается на этикетке
поставляются в прочной и удобной поэлитиленовой пленке
возможна комплектация различным набором дисков
возможен любой вес гантели до 50 кг
Разборные гантели являются наиболее удобным домашним снарядом для развития мышц и поддержания формы. Они занимают исключительно мало места. Регулярные и правильные занятия с гантелями помогают приобрести хорошую спортивную технику и равномерно развить все требуемые мышцы.
Целевые мышцы и упражнения с гантелями:
бицепс бедра - В домашних условиях на бицепс бедра можно выполнять то же упражнение, что и для низа спины — наклоны туловища вперёд с отягощением за головой.
квадрицепсы - Приседания с гантелями, выпады вперед с гантелями в руках поочередно каждой ногой.
голень - Подъёмы на носки (одной ногой или двумя ногами одновременно).
грудь - Жим гантелей лежа, пуловер, разведение гантелей.
широчайшие мышцы спины - Тяга гантели в наклоне.
трапециевидные мышцы (низ). - Наклоны туловища вперёд с отягощением за головой.
бицепс - Сгибания рук с гантелями стоя или сидя (одновременно или поочерёдно), концентрированные сгибания руки с гантелью в наклоне или сидя, «молотки» (стоя или сидя).
трицепс - Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя или сидя (одной рукой или двумя руками одновременно), отведение руки с гантелью назад в наклоне (одной рукой или двумя руками одновременно).
передние дельты - Жим гантелей стоя или сидя (одновременно или поочередно), подъём гантелей перед собой (одновременно или поочередно).
средние дельты - Разведение гантелей в стороны стоя или сидя.
задние дельты - Разведение гантелей в наклоне стоя или сидя.
верх трапеции - Шраги с гантелями.
мышцы предплечья - Сгибания и разгибания кистей хватом сверху или снизу (одной рукой или двумя руками одновременно).
пресс - Различные варианты скручиваний и подъемов ног.